世界預防自殺日 | 打破禁忌 挽救生命
更新時間：2020-09-10 09:25:00點擊次數(shù)：1345次字號：T|T
9月10日是世界預防自殺日。來自世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，全球每年大約有80萬人死于自殺。這是一個嚴肅且令人痛心的話題。
為什么有的人會放棄生命？面對種種生不如死的困難或者痛不欲生的經(jīng)歷，怎樣去接納與改變？如何幫助身邊的他們走出自殺的漩渦？敬畏生命，給生命一個出口。請相信，這個世界雖然不完美，但我們仍然可以療愈自己、撫慰他人。
自殺行為的分布特征
自殺是在意識清醒的情況下，個體故意損害甚至毀滅自己生命的主動或被動的行為。根據(jù)結局的不同，自殺行為可以分為兩類，一類是自殺死亡，即一般意義上的自殺；另一類是自殺未遂，即采取了自殺行動，但沒有導致死亡，身體基本上沒有受到嚴重傷害。
關于自殺行為的分布特征，全球范圍內都是自殺死亡男性高于女性，自殺未遂女性高于男性。一般認為，這與男性使用更為暴力、致死性更高的自殺方法有關。自殺率通常隨著年齡的增加而增加。青少年自殺事件常常成為社會焦點，但自殺率最高的人群仍然是老年人，65歲以上人群的自殺率一般是青壯年的3～4倍。
阻止自殺行為
很多想自殺的人或自殺未遂者因感到恥辱，并不會去尋求救助，因此也得不到所需要的幫助。由于對自殺問題缺乏認識，并且許多國家與地區(qū)對于公開議論這個問題存在禁忌，自殺問題并沒有得到妥善處理。
自殺是可以預防的，但這需要每個人、社區(qū)還有國家的共同參與。讓我們加強對自殺的了解，打破禁忌，挽救生命。
了解自殺的征兆：
出現(xiàn)了抑郁癥狀，如情緒低，沒興趣，無快感，睡眠差，渾身疼，缺動力，隨后就想到死，覺得活著沒有意思，一死了之就解脫了。
言語中表示“活著沒有意義”“死了更好”，表示無助、絕望和自身沒有價值等意念。
尋找自殺的辦法，如設法獲得農藥或藥物，或上網(wǎng)查詢自殺的方法、向親友告別或贈送貴重財物或寫遺囑等。
哪些人有自殺風險？
嘗試過自殺的人；
罹患抑郁癥的人；
酗酒或吸毒的人；
在喪親或分手等打擊下，長期遭受嚴重情緒困擾的人；
經(jīng)歷過暴力、創(chuàng)傷、虐待、歧視或社會孤立的人。
對待想自殺的人，你可以采取以下行動
關注當事人的求助的信號，找適當?shù)臅r間何安靜的地點，與你擔心的人談論自殺，讓他知道你愿意傾聽。
對待有自殺傾向的人，如果你認為這個人有危險，不要將其單獨留下，可尋求急救服務活醫(yī)療衛(wèi)生人員的幫助或聯(lián)系其家人。
可幫助當事人找到自我調整情緒的辦法，比如說做些什么樣的事情，他可以情緒好轉，放松一些，讓自己能夠從情緒的漩渦中緩解一下。
要讓當事人意識到無論是來自親人，還是朋友的社交網(wǎng)絡，乃至工作系統(tǒng)、宗教信仰的支持，都是有力的保護因素。一方面可以建議當事人分散注意力，多思考自己存在的支持系統(tǒng)；一方面利用情感的支持，助其走出陰霾。
評估當事人存在自傷自殺的風險，監(jiān)護當事人，保證其身處安全的環(huán)境，消除危險的工具（例如農藥或藥物）。
當極端情況發(fā)生的時候，如果我們正在目睹當事人進行自殺行為，首先判斷情境，選擇應對方式，注意講話節(jié)奏，注意傾聽，講話語氣不要急切，要溫柔而堅定，適當鼓勵引導當事人講話，給予充分的支持與安慰，表達自己的關心。緊急時刻需要呼救，請更多人幫助，或者選擇時機撥打“110”“120”進行緊急干預。
健康浙江公眾號 (編輯：健教科)
