有的人年紀(jì)輕輕，頸椎卻已經(jīng)老了,；有的人頭還沒禿,，頸椎卻已經(jīng)先垮了……現(xiàn)如今,，頸椎不好的人太多了。今天,，我們就來好好地說說頸椎病,。
  頸椎病的癥狀不只有脖子痛
  頸椎病有多種類型,，不同類型癥狀也不同。除了脖子痛,、肩背硬,，頸椎病還有許多別的癥狀。比如椎動(dòng)脈型,，因?yàn)槟X部供血問題就會(huì)頭暈,、視物模糊；交感神經(jīng)型,，會(huì)眼睛脹痛,；神經(jīng)根型，會(huì)手麻和手痛,，這種一般休息理療后會(huì)治愈,。而脊髓型的頸椎病，就會(huì)走路不穩(wěn),，像踩棉花,，這種比較兇險(xiǎn)，損傷不可逆,。如果有相關(guān)癥狀,，請(qǐng)一定及早就醫(yī)明確診斷。
  頸椎病是老年病嗎,？
  頸椎病作為一種退行性疾病,，在以往，老年人確實(shí)是高發(fā)人群,。
  但是現(xiàn)在最新的數(shù)據(jù)表明,，45歲以下的人群，已經(jīng)成為頸椎病的主流,。門診里30~40多的年輕人是頸椎病非常大的就診群體,。
  這些動(dòng)作特別傷頸椎
  01、長(zhǎng)時(shí)間低頭
  玩手機(jī),、玩游戲,、工作用電腦，長(zhǎng)時(shí)間低頭狀態(tài)下,，頸椎受力會(huì)非常大,。
  頭部越是前傾，頸椎受力就越大,。頭部擺正時(shí)：頸部受力10~12磅,，頭部輕輕低一點(diǎn)，前傾15度,，頸部就要承受2倍的壓力,！頭部彎到60度的時(shí)候,，就要承受5~6倍的壓力，相當(dāng)于脖子上放了個(gè)54斤的孩子,，時(shí)間長(zhǎng)了脖子豈能承受,？
  所以長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作的人，都是頸椎病的高發(fā)人群,。從門診來看,，有40%以上的頸椎病患者是IT從業(yè)者。
  02,、頸部受涼
  最近天氣太熱了,，很多人整天待在空調(diào)間里不愿出來，但就是這個(gè)習(xí)慣,，導(dǎo)致了頸椎病夏季高發(fā),，如果長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)溫度過低或空調(diào)風(fēng)直吹頸肩，會(huì)導(dǎo)致小血管收縮,，微循環(huán)障礙,，肌肉出現(xiàn)痙攣、疼痛,，時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā)頸椎病發(fā)作,。
  而且長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)間里，頸椎周圍的韌帶也容易緊張,、缺血,，從而導(dǎo)致韌帶過早老化，頸椎穩(wěn)定性下降,，誘發(fā)頸椎疾病,。
  如何預(yù)防頸椎病,？
  準(zhǔn)備工具很簡(jiǎn)單：一條小毛巾,、一個(gè)啤酒瓶。
  01,、毛巾操
  1 拿一塊毛巾放在脖子后面,；
  2 兩只手往前拉毛巾；
  3 同時(shí)脖子先慢慢往后仰（不用仰到底,，主要是感受一個(gè)對(duì)抗的力量）,；
  4 脖子再慢慢往前；
  5 頭向左轉(zhuǎn)45度,，重復(fù)做10~20組,；
  6 頭向右轉(zhuǎn)45度,，重復(fù)做10~20組,。
  整組操重復(fù)做10遍,。
  02、妙用啤酒瓶
  1 找個(gè)硬質(zhì)的瓶子,，啤酒瓶,、紅酒瓶等等都可以；
  2 把瓶子放在頸部下方,，躺平,、全身放松，可以聽聽音樂,，身體其他部位什么也不要做,；
  3 躺15分鐘，就可以緩解肩頸疼痛,，脖子會(huì)感覺輕松很多,。
  注意：千萬不能睡著，啤酒瓶不能當(dāng)枕頭用,！只是暫時(shí)起到類似牽引的作用,。
  謹(jǐn)記：各種頸椎操都只適合本身沒有頸椎病或者只是肩頸略有不適的人預(yù)防使用，如果已經(jīng)得了頸椎病,，為了安全,，請(qǐng)一定要遵醫(yī)囑進(jìn)行。