室內(nèi)要“防干”
  在炎炎夏日,，空調(diào)成了人們的每日必備，更有怕熱的同學(xué)調(diào)侃“這條命是空調(diào)給的”,。早晨一出門,，從車上到辦公室，晚上回到家甚至睡覺的時候,，都巴不得把空調(diào)貼在自己身上,。但長時間吹空調(diào)對皮膚影響是很大的，其中皮膚干燥是最明顯的影響,。
  空調(diào)房中更要注重保濕
  所謂皮膚屏障是位于皮膚最外側(cè)角質(zhì)層的表層,，它由水、油脂,、脫落的表皮細(xì)胞,、正常的菌群等構(gòu)成，是我們皮膚的天然屏障,。
  健康的皮膚屏障不僅可以保持皮膚水分,，還可以讓皮膚呈現(xiàn)出光滑、干凈,、有光澤的外觀,。如果皮膚屏障受損，皮膚就會出現(xiàn)紅斑,、刺激,、皮疹、毛細(xì)血管擴張,、緊繃,、干燥等癥狀，可能出現(xiàn)敏感皮膚狀態(tài),，干性皮膚的人群尤其容易出現(xiàn)這種狀態(tài),。
  所以,，日常的護(hù)膚中，保濕特別重要,。而在空調(diào)房中長期吹空調(diào)的人,，保濕就更加重要了。
  空調(diào)會吸取房間里的濕氣,，當(dāng)房間空氣逐漸變得干燥后,，我們皮膚上的水分就開始被“抽”到空氣中。
  一開始影響的只是皮膚的表皮,，隨著水分繼續(xù)丟失,，皮膚更深層的水分也會逐漸被“抽”取，使皮膚緊繃,、瘙癢,、皮膚屏障受損。
  另外,，長時間吹空調(diào)會降低人體周圍的溫度,，還會造成汗液分泌減少。皮膚水分減少,，彈性自然會變差,。
  先補水再保濕,，重點要記牢
  在需要空調(diào)“續(xù)命”的日子里,，我們該如何保護(hù)自己的皮膚呢？
  首先,，我們要清楚,，空調(diào)房中防止皮膚干燥最重要的是保濕。
  關(guān)注保濕產(chǎn)品不如先建立保濕的意識,。保濕是日常護(hù)理的第一步,。
  保濕的時候，我們實際保的是水嗎,？
  是,，但也不是。
  說它是,，那是因為我們需要用保濕霜防止皮膚角層的水分流失,。說不是，則是因為保濕霜做的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止不讓水分流失這么簡單,，同時還有對皮膚屏障的維持,，減少水分的蒸發(fā)，對外界物理,、化學(xué),、微生物損害的防御,。
  在保濕霜的選擇上，只要對自己皮膚沒有不良反應(yīng),，膚感好的產(chǎn)品都可以使用,，不需要在價格上糾結(jié)。乳液和保濕霜要隨身攜帶,，時常使用,。
  其次，在皮膚缺水的狀態(tài)下,，需要補水后再保濕,。
  補水可以使用各種品牌噴霧，甚至在洗手間用水拍拍臉都可以起到增加皮膚水分的作用,，但是這個時候不及時的保濕,，剛補上臉的水會在空調(diào)下迅速蒸發(fā)。所以,，補水和保濕是兩步,，先補水，再保濕,，只要補水,，必須加保濕。
  再次,，吹空調(diào)要多喝水,。

  “每天八杯水”雖然未必對每個人都適用，但我們要記住時常飲水,，而不是感到口渴了再飲水,。
  最后，吹空調(diào)比較頻繁的日子,，洗澡時應(yīng)減少香皂等堿性洗滌劑的使用,。
  這類清潔產(chǎn)品去脂明顯，會增加皮膚在空調(diào)下失水過多的危險,，可以換用弱酸性的沐浴液,。

  室外要“防曬”
  夏天紫外線照射強烈，外出防曬是護(hù)膚關(guān)鍵,。其實防曬的作用遠(yuǎn)不止避免曬黑這么簡單,，陽光中的紫外線可以導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋、色斑,，甚至皮膚腫瘤,。
  防曬產(chǎn)品怎么選
  一看SPF值和PA值 
  對人體皮膚造成傷害的紫外線分為UVA和UVB兩種。
  紫外線中的UVB是我們被曬傷的罪魁禍?zhǔn)祝覀兪褂玫姆罆袼獦?biāo)明的SPF值就是指對UVB的防護(hù)能力,，SPF值越高,，對UVB的防護(hù)功能越強。
  而對于皮膚曬黑,、老化,、彈性減退等等傷害來自波長更長的UVA。而防曬產(chǎn)品包裝上表明的PA值對應(yīng)的就是該產(chǎn)品對UVA的防護(hù)能力,。
  除了SPF值,、PA值，選擇防曬霜時還要注意產(chǎn)品的安全性,，比如是否含有大量酒精和二苯甲酮等防腐劑,、芳香成分等。
  如果使用后皮膚出現(xiàn)刺痛,，眼睛有被熏的感覺都需停用并更換防曬產(chǎn)品,。
  二看膚質(zhì)和使用場合 
  防曬產(chǎn)品還需要根據(jù)膚質(zhì)來選擇，比如對易長痘痘的油性皮膚,，選擇一款膚感清透的就很重要,，而不要一味追求高SPF值。
  除此之外,，要想找到一款適合自己的防曬霜,，最好親自試一試。防曬霜是否容易推開,，用在臉上會不會像白色的油漆,，會不會又油又悶，甚至堵塞毛孔導(dǎo)致長痘痘……當(dāng)然,，還要根據(jù)您所處的環(huán)境,，如果在要沾水的海灘,、泳池,，那就要選擇防水能力強的防曬霜。
  用量多少,，如何補涂
  防曬霜的正確用量是多少呢,？
  如果你要把全身薄薄地搽滿一層防曬霜，大概需要30克左右,。
  而不在海邊日光浴的話,，很多時候我們是同時穿著衣服、打著遮陽傘的,，這時大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防曬霜,。這個時候的用量，我們可以用涂滿面部需要一個一元硬幣大小的防曬產(chǎn)品來衡量。
  防曬產(chǎn)品的防護(hù)時長各不相同,，不是出門前涂一次,，就能一整天都起作用。應(yīng)該在出門前半小時使用,，而在戶外,，每2~3小時就應(yīng)該重復(fù)涂抹一次，以保持確切的防曬效果,。
  在游泳后,、毛巾擦拭后、大量出汗等情況,，都需要再次涂抹防曬霜,。
  皮膚曬傷咋修復(fù)
  曬太陽后，如果出現(xiàn)皮膚發(fā)紅,、脫皮等曬傷癥狀,，就需要皮膚更長時間的自我修復(fù)。這個時候皮膚的炎癥可以刺激黑色素細(xì)胞產(chǎn)生更多的黑色素,，就是炎癥后色素沉著,。
  這種色素增加顏色深，維持時間長,，需要在炎癥階段就積極治療同時進(jìn)行保濕修復(fù),。而且年齡、膚質(zhì),、體質(zhì)和曬后的養(yǎng)護(hù),，都會影響顏色消退的時間。
  使用一些美白產(chǎn)品想迅速使色素減退,，還不如事先做好防曬,。另外，曬傷后的皮膚非常脆弱,，應(yīng)避免再次受到日曬,，這對膚色恢復(fù)正常也很重要。
  如果出現(xiàn)曬傷,，除了及時到醫(yī)院就診,，我們也可以自己做一些防護(hù)措施。
  比如平時可以準(zhǔn)備幾瓶冰鎮(zhèn)礦泉水放在冰箱,，日曬后,，用噴霧器或干凈的化妝棉，將這些涼涼的礦泉水噴灑在面部,，降低面部溫度,，緩解皮膚的灼熱感。
  使用一些安全的、有抗炎,、保濕作用的保濕霜或面膜（如含有神經(jīng)酰胺和甘油的產(chǎn)品）也有一定的緩解作用,。
  炎癥期間應(yīng)減少洗面奶使用次數(shù)，最好只用清水,，水溫也不宜過高,。需要外出時一定要使用防曬霜。