辦公太久身體不適,？這種疼痛程度就要就醫(yī)了
更新時間：2020-04-20 10:31:36點擊次數(shù)：1300次字號：T|T
長時間辦公的人群容易出現(xiàn)頸痛,、腰痛、膝蓋痛等不同部位的疼痛,。疼痛是一種人體基本的自我防衛(wèi)反應,，它是身體的“警告信號”,，會提醒我們的大腦此時身體可能出現(xiàn)的一些問題。
在學習如何緩解疼痛之前,，首先要正確了解疼痛,，那么如何判斷自身的疼痛程度？什么程度的疼痛需要就醫(yī)呢,？北京體育大學運動醫(yī)學與康復學院運動康復教研室教師劉冬森博士對此問題進行了解答,。
根據(jù)位置判斷疼痛類型
發(fā)生疼痛時，首先要正確區(qū)分疼痛的類型,。在生理學層面,，一種類型是淺表疼痛，這種疼痛通常發(fā)生在皮膚,、皮下組織,、黏膜等位置，較為常見的有刺痛和灼痛兩種,；另一類是深部疼痛,，通常發(fā)生在肌肉、肌腱,、骨骼,、關節(jié)等位置，常見的有鈍痛和痙攣痛,。此外,，疫情居家期間還可能遇到內(nèi)臟痛，內(nèi)臟痛的定位模糊,，疼痛程度較深，還可能引發(fā)牽涉痛,，即某些內(nèi)臟器官病變時,，在體表一定區(qū)域產(chǎn)生感覺過敏或疼痛感覺的現(xiàn)象。如果長時間持續(xù)出現(xiàn)內(nèi)臟痛,，需及時就醫(yī),。
此外，我們還需要正確區(qū)分“酸”和“疼”兩種不同感覺,?！八帷蓖ǔＪ蔷植考∪夤ぷ鲿r間過長產(chǎn)生的化學物質所造成的，只要經(jīng)過適當休息就能得到緩解,。但“疼”可能帶來長期的困擾,，甚至會演變成疾病。
確定疼痛程度可用數(shù)字評分法
判斷疼痛程度的常用方法之一是“數(shù)字評分法”,，疼痛程度由0—10分逐漸遞增,。例如,，蚊蟲叮咬、蜜蜂蟄的疼痛程度為3分左右,，被錘子砸到引起的疼痛程度大致為4分,，被火燙到的灼燒感是5分，削水果割傷手指的疼痛程度為6分,，骨折引起的疼痛為7分,。大致來看，2分為輕度疼痛,，4分則達到了中度疼痛,，而6分以上的疼痛通常無法自行處理，需要輔助以醫(yī)療手段,。
某些疼痛或是心理因素所致
在心理學層面,，某些疼痛可能是心理因素所致。例如,，一些長期有慢性腰痛的患者經(jīng)常會覺得腰痛,，但經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn)各方面功能已基本恢復，這時的腰痛很可能就是受到了情緒的影響,。
對此,，專家建議，我們要對疼痛有正確認識,，多關注新冠肺炎相關知識和動態(tài),，以免產(chǎn)生不必要的誤會，擴大自身負面情緒,。此外,，要注重情緒管理，保持良好心態(tài),，不忽視也不擴大疼痛帶來的“警示信號”,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
