別讓生氣帶走你的健康
更新時(shí)間：2019-10-30 08:50:00點(diǎn)擊次數(shù)：1335次字號(hào)：T|T
在日常生活中,，人們常常會(huì)因?yàn)樵庥鲞@樣那樣不利于自我保持良好情緒的事情,，怨氣、悶氣、賭氣和怒氣等隨之而來,。殊不知，生氣是百病之源,，可使肝氣郁結(jié),，引發(fā)各種疾病。
生活中,，周圍的人和事不可能事事順心,、人人友善。在面對(duì)那些不順意,、不稱心的時(shí)候,，很多人做不到心平氣和。其實(shí),，在人們嘴里的“要做情緒的主人”,，在現(xiàn)實(shí)生活中，真正能有幾人做到呢,？輪到自己身上往往會(huì)掀起心中的波瀾,，小則情緒波動(dòng)，大則生氣動(dòng)怒,，而這樣做損害的是自己的身體,。在生氣的時(shí)候，人身體的各個(gè)指標(biāo)其實(shí)都有相應(yīng)的變化,，特別是血壓,、消化系統(tǒng)、心率,、睡眠等等,。
消化和睡眠是受生氣影響最明顯的。消化不良便會(huì)肝郁氣結(jié),，還可導(dǎo)致膽汁郁滯,，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收,，出現(xiàn)食欲減退,、厭食油膩、腹脹等癥狀,，還可以導(dǎo)致膽囊炎,、膽結(jié)石。由于肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之后,，常見胸脅脹滿,，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉,，中醫(yī)稱之為“肝脾不和”,；如果生氣后出現(xiàn)胃疼、打嗝,、惡心,、泛酸，或誘發(fā)胃,、十二指腸潰瘍病,，中醫(yī)稱做“肝氣犯胃”。而抑郁失眠的人精神情緒與氣血關(guān)系最為密切,，氣血順暢,，則情緒平和，心情舒暢,。生氣可導(dǎo)致氣機(jī)不暢,，所以也常出現(xiàn)心理精神疾病，如情緒低落,、沉悶欲哭等，甚至發(fā)展為抑郁癥,。
情緒不穩(wěn)定的時(shí)候特別需要有自我意識(shí),，要讓情緒盡快平靜下來，把腦子放空,，試著調(diào)整呼吸,，或者試著轉(zhuǎn)移一下注意力……只有先靜下來，調(diào)整情緒,，自己的世界才會(huì)沖淡平和,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
