2019年9月1日是第13個(gè)“全民健康生活方式日”，為貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年》和《全民健康生活方式行動(dòng)方案（2017-2025年）》有關(guān)要求,，進(jìn)一步傳播和普及健康生活技能,，營(yíng)造良好社會(huì)氛圍，國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局決定從2019年9月1日開(kāi)始,，開(kāi)展全民健康生活方式宣傳月活動(dòng),。
    一、宣傳主題
    1,、“三減三健”助力健康中國(guó)行動(dòng),。
    2、9月15日至21日開(kāi)展“915”減鹽宣傳周活動(dòng),，向公眾宣傳“915”（就要5克）的減鹽理念（附件）,，傳播低鹽飲食知識(shí),促進(jìn)全社會(huì)共同關(guān)注并踐行減鹽行動(dòng)。
    二,、附件

    減鹽宣傳周核心信息
    （一）飲食中鈉鹽含量過(guò)高會(huì)引起高血壓,，增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
    （二）健康成年人每天食鹽不超過(guò)5克,。
    （三）家庭烹飪少放鹽和醬油,，學(xué)會(huì)使用定量鹽勺。
    （四）減鹽需要循序漸進(jìn),，可以用辣椒,、大蒜、醋,、胡椒為食物提味,，逐步改變口味。
    （五）少吃榨菜、咸菜和醬制食品,，多吃新鮮的蔬菜和水果,。
    （六）購(gòu)買包裝食品時(shí)閱讀營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇“鈉”含量低的食品,。
    （七）減少使用醬油,、蠔油、豆瓣醬,、味精,、雞精、沙拉醬,、番茄醬等調(diào)味品,。
    （八）多選擇新鮮的肉類、魚(yú)類,、蛋類,，少吃加工食品和罐頭食品。
    （九）鹽可能隱藏在你感覺(jué)不到咸的食品中,，比如方便面,、掛面、堅(jiān)果,、面包,、餅干、冰激凌等,，要警惕這些“藏起來(lái)”的鹽,。
    （十）在外就餐時(shí)，主動(dòng)要求餐館少放鹽,，有條件的盡量選擇低鹽菜品,。