疫情向好需注意，防護(hù)意識(shí)“不降級(jí)”
更新時(shí)間：2020-03-23 15:24:21點(diǎn)擊次數(shù)：1428次字號(hào)：T|T
六點(diǎn)提示，請(qǐng)牢記
1、提倡不扎堆，與人保持社交距離。現(xiàn)階段還是避免去人員聚集的場(chǎng)所，不組織或參加廣場(chǎng)舞、合唱、打牌等聚集性活動(dòng)；與人交談、排隊(duì)、候車(chē)時(shí)盡量保持一定距離。
2、科學(xué)佩戴口罩。在戶外人少處步行、騎行或鍛煉時(shí)，可以不戴口罩，如遇來(lái)人，應(yīng)主動(dòng)保持一定距離；進(jìn)入人群密集場(chǎng)所、搭乘公共交通工具和電梯、去醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)記得佩戴口罩；有發(fā)熱、鼻塞、咳嗽、流涕等癥狀者應(yīng)主動(dòng)佩戴口罩。
3、保持良好生活習(xí)慣。勤洗手，注意咳嗽和打噴嚏禮儀；不隨地吐痰、不摸眼口鼻，合餐注意使用公筷公勺；規(guī)律生活不熬夜，營(yíng)養(yǎng)均衡定時(shí)吃。
4、加強(qiáng)室內(nèi)、車(chē)內(nèi)通風(fēng)。辦公場(chǎng)所和居家每天至少通風(fēng)2次，每次不少于30分鐘，要確保室內(nèi)外空氣的充分流通；搭乘公交或出租車(chē)，也應(yīng)適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)。
5、適當(dāng)開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)。在人少空曠的場(chǎng)地，可進(jìn)行健步走、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運(yùn)動(dòng)；盡量不開(kāi)展籃球、足球等有肢體接觸的群體性運(yùn)動(dòng)；控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)傷害。
6、公共場(chǎng)所注意健康細(xì)節(jié)。外出游玩、就餐，盡量提前預(yù)約或了解售票流程，避開(kāi)客流高峰，減少等候時(shí)間；準(zhǔn)備好健康碼，配合管理方查驗(yàn)和測(cè)量體溫，選擇通風(fēng)良好的場(chǎng)所和位置；付款時(shí)首選電子支付，減少使用現(xiàn)金。
上海市健康促進(jìn)中心 (編輯：健教科)
