糖尿病人有4大飲食誤區(qū)？千萬別亂入,！
更新時(shí)間：2018-11-12 14:33:11點(diǎn)擊次數(shù)：1843次字號(hào)：T|T
2018年“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳主題是“家庭與糖尿病”,。旨在倡導(dǎo)全社會(huì)關(guān)注家庭支持對(duì)糖尿病防治的重要性，促進(jìn)家庭充分發(fā)揮在糖尿病預(yù)防,、管理等方面的重要作用,。
很多人應(yīng)該都知道當(dāng)出現(xiàn)糖尿病后日常的飲食是要特別注意的，大多數(shù)患者可以通過飲食控制讓血糖穩(wěn)定,。但是也有一些患者在控制飲食后血糖還是得不到穩(wěn)定,，也不禁讓他們很是奇怪，其實(shí),，很多患者在控制飲食的同時(shí)也存在一些飲食誤區(qū),，也正是這些誤區(qū)讓患者血糖沒法穩(wěn)定。因此,，要注意在平時(shí)要避免這幾大飲食誤區(qū),。
?? 糖尿病人要注意哪些飲食誤區(qū)？
??一,、粗糧比細(xì)糧更容易降血糖
?? 雖然有很多醫(yī)生建議患者食物宜粗不宜精,，多攝入膳食纖維的食物可以緩解身體對(duì)葡萄糖的吸收，從而達(dá)到控制血糖的目的,。但是如果將一天三餐的主食全部換成粗糧,，就會(huì)導(dǎo)致身體攝入過多膳食纖維而讓胃腸道的負(fù)擔(dān)增加,，也會(huì)影響到身體對(duì)其他營養(yǎng)素的吸收，也就讓身體難以做到飲食平衡的狀態(tài),。
?? 二,、蛋白質(zhì)和脂肪不會(huì)讓血糖上升
?? 有很多患者單純的認(rèn)為血糖上升是因?yàn)樽约浩綍r(shí)攝入的糖分食物過多導(dǎo)致，所以在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)血糖高的時(shí)候就控制糖分?jǐn)z入,，避免讓自己攝入,。但是血糖高的情況不單是因?yàn)閿z入糖分過高的食物，在生活中蛋白質(zhì)和脂肪也是提供熱量的主要來源,，如果身體內(nèi)攝入的熱量過多也會(huì)導(dǎo)致患者的血糖出現(xiàn)波動(dòng),。
?? 三、動(dòng)物油少吃,，植物油可以隨意吃
??有不少患者以為動(dòng)物油在進(jìn)入身體后會(huì)造成心腦血管疾病的發(fā)生,，從而加重糖尿病，因此在平時(shí)就讓自己少攝入動(dòng)物油,，但是卻認(rèn)為植物油不含有脂肪,，所以可以隨意使用。卻不知道植物油中含有比較高的不飽和脂肪酸,，在進(jìn)入身體后容易出現(xiàn)氧化的現(xiàn)象,，就容易讓糖尿病病情加重，也容易引發(fā)其他并發(fā)癥,。因此,，不管是動(dòng)物油以及植物油都要適當(dāng)?shù)臄z入，不能過多也不能過少,。
??四,、無糖食品不會(huì)讓血糖上升
??目前在市面上有很多商家推出無糖食品都宣傳這些對(duì)糖尿病患者沒有傷害，因此很多糖尿病患者會(huì)將無糖食品代替生活中的一些有糖食物,。卻不知道這些無糖食品中雖然沒有含明顯的蔗糖,、葡萄糖以及麥芽糖，但是這些食物其中也還有很多熱量,，而這些熱量在食用后也是轉(zhuǎn)化為糖分,，從而導(dǎo)致血糖上升。因此患者要特別注意如果每天要攝入無糖食品,，就要算入每天攝入的總熱量中,，這樣才能避免自己身體攝入過多的熱量，讓血糖上升,。
??溫馨提示,，雖然糖尿病人在日常的飲食要嚴(yán)格的控制，但是也不能要求過于嚴(yán)格,，如果讓身體長(zhǎng)期處于營養(yǎng)不良的情況下也是會(huì)讓血糖上升的,。所以患者在每天進(jìn)食前要制定好每天攝入的總熱量，并且不超過這個(gè)范圍,，才能夠保證身體攝取足夠的營養(yǎng)所需,，也能夠防止血糖出現(xiàn)波動(dòng)。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
