天忒熱了，給你8大護(hù)“心”建議！
更新時間：2017-06-26 10:08:23點擊次數(shù)：1811次字號：T|T
冠心病的發(fā)病有一定規(guī)律性,，往往是冬季高發(fā),，但并不是說夏季不會發(fā)病。實際上由于夏季氣溫高,，人體新陳代謝會提高,，皮膚血流量增加了許多，人體回心血量減少,，心率加快,，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少,，增加了冠心病的發(fā)作風(fēng)險,；出汗多、睡眠不好,、情緒不穩(wěn)定,，也是導(dǎo)致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。
誤
冠心病患者往往認(rèn)為“天熱了,，血壓正常了,，不用服降壓藥了”，或者“夏天胃口不開,，吃得少,，可以停用降脂藥”。,，而實際上,，氣溫升高，人的血管會有所擴張,，部分冠心病合并高血壓病人的高血壓比較容易控制,，可能會出現(xiàn)不服降壓藥血壓依然正常的情況。但病人服用的有些長效抗血壓藥物,，同時還具有抗動脈粥樣硬化的作用,。同樣，降脂藥物除了降低血脂,，也有抗動脈粥樣硬化和穩(wěn)定斑塊的作用,。
因此，在冠心病治療過程中夏季不能隨便停用抗高血壓藥物或者降脂藥物，尤其是他汀類藥物對于冠心病患者來說需要長期服用,。如有必要,，應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量，還應(yīng)多喝水,，降低血液黏稠度,，避免血管堵塞。因此提醒廣大市民要避免夏季冠心病的預(yù)防認(rèn)識的誤區(qū),。
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避免空調(diào)殺手
注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度,。室內(nèi)溫度以25～27℃為宜，不要低于20℃,；從室外進(jìn)入空調(diào)房之前要擦干身上的汗,；保持室內(nèi)空氣清新，設(shè)有空調(diào)的房間要定時開窗換氣,，一天最好保持房間開窗通風(fēng)2～3次,，晚上睡覺時不能通宵開著空調(diào)。
2
注意補水
夏天出汗多,，容易血液粘稠,，增加心臟的壓力對冠心病患者不利，所以要多喝水,，喝水的多少以每日1500毫升尿為準(zhǔn),。首選綠茶溫飲綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌,、防動脈粥樣硬化效果,。喝些綠豆湯，蓮子湯,，百合湯等飲料,，可以補充水分，還能夠解暑,，一舉兩得,。盡量避免飲用冰水，短時間內(nèi)飲用大量冰涼飲料可誘發(fā)心絞痛,、急性心肌梗塞,。
3
飲食搭配
夏天人們會出現(xiàn)食欲減退，消化功能變差,，此時對于冠心病患者來講,，要注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果,，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑夂汪~類,，對于高脂肪和油膩的食物,，要盡量少吃或不吃。
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注意休息
要多休息,，如果睡眠不足的話也會影響心血管系統(tǒng)的發(fā)展,。如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床,。另外,，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率低30%，其原因與午睡時血壓下降,、心率減慢有關(guān),。睡前半小時或者半夜醒來及清晨起床后，冠心病患者最好適量喝些開水,。此外，冠心病患者要保持大便通暢,，要養(yǎng)成每日一次定時排便的習(xí)慣,。
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減少戶外活動
在室外活動時，冠心病患者應(yīng)該做好防暑降溫的工作,，戴遮陽帽并備足水,。進(jìn)行鍛煉時，切忌在烈日當(dāng)空時運動,，同時要縮短鍛煉時間,。如果天氣悶熱、濕度大,，應(yīng)該減少甚至停止戶外鍛煉,。適量的運動應(yīng)該選在傍晚，雖然上午比較清涼,，但是上午6—11時是急性心梗,、腦卒中、猝死的高峰時間,，所以上午不宜安排過量活動,。
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戒煙戒酒
冠心病患者千萬要戒煙，吸煙帶來的危害是非常大的,。酒可以適當(dāng)喝一些,，譬如葡萄酒每天不應(yīng)該超過50ml。
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心態(tài)平和
夏季天氣燥熱,，氣壓低,、濕度大，人處在這個季節(jié),，極容易煩躁不安,，冠心病患者在夏季除了注意日常生活習(xí)慣以外,，還應(yīng)盡量保持心態(tài)平和，只有心理平衡才能生理平衡,，保障各臟器功能正常,，血流通暢。
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遵醫(yī)囑服藥,，及時就診
冠心病患者夏天用藥種類或者劑量會有所不同,，所以建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。夏天又是出游的季節(jié),，冠心病患者外出應(yīng)該隨身攜帶抗心絞痛藥物,，以防不時之需。同時還要了解冠心病的一些常識,，一旦發(fā)現(xiàn)病情變化,，便于及時的就醫(yī)。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
