老司機(jī)教你護(hù)眼六招 不容錯過
更新時間：2016-12-12 09:34:19點擊次數(shù)：1639次字號：T|T
本文導(dǎo)讀：對于經(jīng)常開車的人，眼睛尤其需要愛護(hù)養(yǎng)護(hù),。那么司機(jī)如何護(hù)眼,？護(hù)眼的方法有哪些？
對于經(jīng)常開車的人，眼睛尤其需要愛護(hù)養(yǎng)護(hù),，一個有效的護(hù)眼方法可以幫助司機(jī)朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞,。下面小編就來教大家?guī)渍嗅槍﹂_車司機(jī)的護(hù)眼方法，希望能幫助到你,。
司機(jī)如何護(hù)眼
一,、洗目
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼,，促進(jìn)眼部的血液循環(huán),，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,，在加油或吃飯后,，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效,。
二,、養(yǎng)目
平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素,、礦物質(zhì)和微量元素的食物,，如小米、紅薯,、胡蘿卜,、菠菜等，還可多喝一些能明目的茶,，如菊花茶,、決明子茶。
三,、動目
適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),，改善視力功能的目的,，使眼球更加靈活、敏銳,。
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四,、按目
經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力,，還能預(yù)防視力下降,，促進(jìn)眼部血液循環(huán),，提高抗病能力,。
五、眺目
在中途停車休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間,，將身體直立,，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處,，以調(diào)節(jié)眼部肌肉,，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的,。
六,、護(hù)目
不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,，不要和別人共用毛巾,，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時,，在強(qiáng)光下開車時,，最好戴墨鏡、茶色鏡等護(hù)目,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
