靜or動,，腫瘤患者的運動選擇題
更新時間：2016-12-05 09:39:16點擊次數(shù)：1572次字號：T|T
有人說生命在于運動,，也有人說生命在于靜養(yǎng)。這兩個觀點截然不同,。那對于腫瘤病人,，哪個才是最佳的選擇呢,？
嘉興市第二醫(yī)院腫瘤內(nèi)科病區(qū)副主任范耀華主治醫(yī)師介紹說，很多影視作品都是傾向于“靜養(yǎng)”的,，比如連續(xù)劇里經(jīng)常說：“你要好好休息,，配合醫(yī)生的治療！”在大家的潛意識里,，好好休息靜養(yǎng)是惟一的選擇,。而病人患了腫瘤，在接受重大手術(shù),、處于應(yīng)激狀態(tài)的某些時候,，靜息修養(yǎng)確實很有必要，但現(xiàn)在已經(jīng)有了明確的研究證據(jù),，患了腫瘤不能永遠靜養(yǎng)而不去運動,！
腫瘤患者首先應(yīng)維持健康的體重，然后保持充足的體力活動以及健康的飲食,，這樣可以降低疾病復(fù)發(fā)的風險,。鍛煉可以給那些已完成初始階段治療的腫瘤患者帶來好處，這些好處包括可以改善患者的生活質(zhì)量,、疲勞,、心理困擾和抑郁等癥狀。
那么,，腫瘤患者該如何運動呢,？范耀華副主任認為，在我國國情下,，廣大市民多數(shù)情況下可能更適合選擇廣場舞,、太極拳、健走,、跑步之類易行和傳統(tǒng)的方式,。選擇什么項目沒有關(guān)系,，最重要的是我們要把運動當成一個快樂的生活方式，而不僅僅只是為了完成運動的任務(wù),，如果自己能找到感興趣的運動方式,，同時又有同伴可以督促和鼓勵，那是最好不過的了,。
當然,，腫瘤患者還是一類特殊人群。運動應(yīng)循序漸進,、定時,、定量、堅持不懈的原則,。也許剛開始只能走走路,，一段時間后就可以快走、慢跑,，沒有問題了,，就加點量。在運動強度不斷增強下,，腫瘤患者可以從疾病中恢復(fù)和增強體能。主觀上也要有將運動堅持下去的想法,，固定每天運動的時間,、預(yù)定每天的運動量，爭取堅持不懈,，讓運動成為生活習慣,。
運動時，中強度以運動時心跳不超出100－130次/分鐘這一范圍為適宜,，高強度運動時心跳不超過170次/分鐘,；呼吸節(jié)奏宜慢慢加深、加快,，但要保持在均勻的狀態(tài),，不應(yīng)該上氣不接下氣；另外,，運動時要感覺到輕松,，或者僅有輕度疲勞感、疲勞感能在短期內(nèi)緩解,。
腫瘤患者的運動在各時間段還有一些特殊性,，比如說骨轉(zhuǎn)移患者，避免劇烈活動,、搬重物,；在接受放化療時極易發(fā)生感染事件,，應(yīng)該避免去人多的公共體育場所和泳池；接受放療的患者出現(xiàn)皮膚反應(yīng),，需注意保護皮膚,，不要去游泳；在某些化療藥物或化療輔助藥物作用下,，患者會有頭暈失神等情況,，這都會影響肢體的活動平衡，這時在運動方式的選擇上也需要注意,，不要在公路上騎車和跑步,，最好在家人的陪同下一起運動，避免摔倒等,。
某些特殊病種活動的方式也有不一樣的地方,。比如罹患呼吸系統(tǒng)腫瘤的患者，肺葉或全肺的切除導(dǎo)致肺功能的下降,，患者會感到胸悶氣促,，這時肺功能的恢復(fù)和維持就顯得尤為重要，患者可以通過吹氣球,、做腹式呼吸,、爬緩坡登爬樓梯的運動形式來鍛煉肺功能。所以腫瘤患者的運動貫穿了治療,、康復(fù)的全過程,，大家要記住的一句話是：運動促進癌癥患者高質(zhì)量生命的延續(xù)，運動應(yīng)該成為腫瘤患者新的生活方式,！
嘉興市第二醫(yī)院 (編輯：健教科)
