有多項(xiàng)研究表明,，女性一般壽命比男性長5～10年,，這與女性心細(xì)、更愛護(hù)自己,、有良好的生活習(xí)慣存在很大的關(guān)系,。據(jù)美國《男性健康》雜志近日報(bào)道，“粗枝大葉”的男人應(yīng)該多從女人身上學(xué)習(xí)以下幾種健康習(xí)慣,。
　　在意體重,。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課,。美國膳食服務(wù)中心醫(yī)學(xué)主任卡洛琳?塞德奎斯特博士表示,，男性往往是腹部肥胖，這導(dǎo)致脂肪堆積于腹腔內(nèi)各器官,，增加罹患心臟病,、糖尿病、中風(fēng),、癌癥的風(fēng)險(xiǎn),，而監(jiān)控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
　　隨身攜帶濕巾,。愛干凈的女性常常在包里裝些濕巾,、洗手液等小東西，以備不時(shí)之需,。紐約西奈山醫(yī)院化妝品和臨床皮膚病學(xué)研究主任約書亞?蔡克納博士表示,， 細(xì)菌無處不在，正確洗手可防止感染,，隨身攜帶消毒濕巾,、酒精棉可以應(yīng)急。美國疾病控制與預(yù)防中心指出,，需要讓酒精在手部保留至少15秒后再風(fēng)干,，這樣殺菌 消毒效果才夠好。
　　多吃纖維少吃肉,。食物纖維有助減肥和降低膽固醇,。美國注冊營養(yǎng)師薩曼莎?卡瑟緹建議，每天應(yīng)該從堅(jiān)果,、豆類,、全谷物,、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外,，這些食物還有益心臟健康,。
　　周末多與朋友聚會(huì)。通常每個(gè)女性都有閨蜜,，經(jīng)常一起聚會(huì)交流,。美國佛羅里達(dá)普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾?阿爾馮博士稱，定期與朋友交流,，可以釋放心理壓力,，有益健康。澳洲科學(xué)家研究顯示,，那些廣泛交友的老年人平均多活7年,。
　　經(jīng)常泡澡。女性通常更喜歡泡澡,，而男性則一沖了之,。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心皮膚科助理教授阿里爾?奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔,，排出毒素,，讓皮膚更干 凈水靈，再加一些沐浴鹽進(jìn)去,，還有助減少皮膚細(xì)紋和延緩皮膚老化,。男性如果不習(xí)慣一個(gè)人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個(gè)鴛鴦浴,。
　　睡前洗臉,。女性睡前一般都會(huì)卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點(diǎn),。阿里爾?奧斯特表示,，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細(xì)菌,、塵埃等臟物,，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題,。
　　找個(gè)鍛煉伙伴,。女性喜歡結(jié)伴活動(dòng),，而男性大多單獨(dú)行動(dòng),。加拿大布魯克大學(xué)研究顯示，和同伴一起鍛煉有利于長期堅(jiān)持下去,。一項(xiàng)對牛津大學(xué)賽艇隊(duì)的研究顯示,，一起鍛煉的隊(duì)員比單獨(dú)鍛煉的隊(duì)員,，大腦內(nèi)啡肽(令人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì))的釋放量要倍增。