三種蔬菜男人最該吃：西蘭花,、番茄,、菠菜
更新時(shí)間：2018-07-23 09:13:04點(diǎn)擊次數(shù)：1508次字號(hào)：T|T
多數(shù)男性對(duì)果蔬這類“女性化”食物嗤之以鼻，更愿意吃一些肉類,。英國(guó)食物研究所的一項(xiàng)報(bào)告指出,，每星期食用一定量的西蘭花,、番茄和菠菜，有助預(yù)防前列腺癌,。
西蘭花,。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表,。研究人員將受試者分成兩組,，分別每周食用4份西蘭花。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，西蘭花組的病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”,，可有效預(yù)防前列腺癌。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手,，全球每年有68萬(wàn)人患上此病,，22萬(wàn)人因此而死。除西蘭花外,，同屬十字花科的菜花,、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差,，男性也該多吃,。
番茄(西紅柿)。番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果，不僅含有豐富的維生素C,，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,，預(yù)防前列腺疾病的作用。
菠菜,。菠菜含有的微量元素鎂,，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果,。對(duì)于男性來(lái)說(shuō),，菠菜中的葉酸和鐵還能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量,，加快血液循環(huán),，從根本上提高男性性生活質(zhì)量，所以男性可以多吃些菠菜,。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
