鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥 如何運(yùn)動(dòng)才能提升性能力,？
更新時(shí)間：2017-11-06 15:03:00點(diǎn)擊次數(shù)：926次字號(hào)：T|T
男人對(duì)性能力的追求“永無(wú)止境”,，但現(xiàn)實(shí)生活中卻免不了受到性欲低下的困擾，所以,，我們?cè)诤筇斓纳钪?，一樣要?duì)自己的性保健工作著力維護(hù),，這樣才可以在性事中變得更強(qiáng)壯、生猛一些,。
男性如何提高性能力,？
1、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
女人靠保養(yǎng),，男人靠鍛煉,。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力,，還可以增加全身氧含量,，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充,，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥,，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng),，如打球,、跑步,、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松,，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng),。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
2,、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用,。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn),。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng),，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的,。而睪丸的特點(diǎn),，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成,，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響,，這種傷害，與高溫的溫度,、時(shí)間成正比,。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲,，陰囊露在外,，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能,，促進(jìn)雄性激素的分泌,，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng),。
3,、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想,，想什么,？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛(ài)，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié),，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的,，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,，大大提高對(duì)性的敏感性,。
4、連續(xù)作戰(zhàn),，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止,，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇,。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后,，經(jīng)過(guò)幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng),。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次,，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,。
5、海產(chǎn)品
隨著海產(chǎn)品種類(lèi)的增多,，我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類(lèi),。但是我們平時(shí)雖然也會(huì)挑選自己喜歡吃的海鮮產(chǎn)品，但是并不知道的是海鮮產(chǎn)品會(huì)對(duì)我們的性保健工作有著非常大的意義,。
6,、蛋白質(zhì)
這里面我們所說(shuō)的蛋白質(zhì)并不是那些比較普通的蛋白質(zhì)，為了性保健工作,，我們一定要對(duì)這種東西精心挑選一下,。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉,，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)食物等,。因?yàn)榫拥闹饕煞质堑鞍踪|(zhì),，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成,。
7,、脂肪
都說(shuō)強(qiáng)壯的男人甚至是肥胖的男人性欲更強(qiáng)，以為這是一種沒(méi)有根據(jù)的說(shuō)法,。其實(shí)不是的,，這種說(shuō)法有著一定科學(xué)依據(jù)。
男性朋友由于脂肪的減少,，所以精子的形成也會(huì)受到影響,，導(dǎo)致的后果是男性朋友性欲下降，嚴(yán)重的可能會(huì)造成不育,。對(duì)男性朋友的打擊是很大的,。
運(yùn)動(dòng)如何提升性能力？
1,、堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),，也就是肩膀、手臂三頭肌和胸部,，這能確保你更長(zhǎng)時(shí)間支撐身體重量,，讓你更有能力實(shí)現(xiàn)某些難度更大的性愛(ài)體式,。
2、更好的柔韌性,，能讓你的身體打開(kāi)更寬,。
3、 更大的力量,，有人在性交后感覺(jué)背部疼痛,、酸痛甚至痙攣，這是肌肉不平衡的結(jié)果,，你需要鍛煉一些被忽略的小肌肉群,，保持它們的靈活性，隨時(shí)備戰(zhàn)“下一輪”,。
4,、更好的體能，很多男性會(huì)鍛煉肌肉的大小和力量,，但忽略了耐久性,，性交非常考究肌肉的耐力和節(jié)奏感,，因此需要進(jìn)行耐力訓(xùn)練,，模仿性交中的某些動(dòng)作，鍛煉一些小肌肉,，避免它們太容易疲勞,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
