進(jìn)入中年就離老年不遠(yuǎn)了，這也正是一個(gè)人最需要努力奮斗的最后時(shí)期，或許對于某些人來說已經(jīng)晚了,，就是那些已經(jīng)患上了焦慮癥等疾病的人,，那么，中年男性有什么辦法遠(yuǎn)離焦慮癥的產(chǎn)生呢,？ 
    1,、正確評價(jià)自己，不要對自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo),，應(yīng)把計(jì)劃定在自己的能力范圍之內(nèi),，量力而行。
　　2,、想哭就哭,，男兒有淚不輕彈，從心理學(xué)的意義上講是錯(cuò)誤的,，當(dāng)男性被壓力壓得喘不過氣來時(shí),，不妨及時(shí)發(fā)泄。
　　3,、放慢一下工作節(jié)奏,，如果感覺非常緊張，立即把工作放一放,，輕松休息一下,。注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。
　　4,、中年人如何預(yù)防焦慮癥,，鍛煉是最簡單易行方法。體育鍛煉,，從生理上影響心理,，壓力大可以選擇力量型項(xiàng)目或舒緩平和的體育項(xiàng)目,，如高爾夫、各種球類運(yùn)動,、游泳,、快步走等都能令人身心舒展。
　　5,、加強(qiáng)心理修養(yǎng),，養(yǎng)成自己做心理分析的習(xí)慣，平時(shí)多和親朋好友交流溝通,。
　　6,、有些食物也可以殺死憂郁，這些食物包括：深海魚,、香蕉,、菠菜、大蒜,、南瓜等,。
　　7、好書和音樂的慰藉,，平時(shí)要多讀富有禪理和哲理的書籍,，不要看那些刺激、驚悚的書,，多聽柔和,、抒情的音樂。