40多歲的王女士最近發(fā)現(xiàn)了一點(diǎn)尷尬的“小秘密”,，在日常生活中有時(shí)劇烈咳嗽,、打噴嚏,、提重物或小跑追公車等輕微活動(dòng)時(shí)會出現(xiàn)小便漏出的尷尬情況,，這讓她感到有些心理壓力,，又難以啟齒,。慢慢的,，王女士不愿意出遠(yuǎn)門,，也不再與伙伴們在廣場跳舞,，縮小了社交圈,。
　　朝夕相處的丈夫發(fā)現(xiàn)了妻子的細(xì)微變化，鼓勵(lì)妻子到醫(yī)院咨詢,。王女士就近來到襄陽市婦幼保健院,，找到了婦保科副主任張雪麗。仔細(xì)聽完王女士的癥狀,，醫(yī)生解釋,，這是患上了張力性尿失禁。尿失禁是一種常見的疾病,，約半數(shù)的已婚育婦女都有受其困擾的經(jīng)歷,。不少人認(rèn)為這是一種老年化的正常表現(xiàn)，但其實(shí)屬于盆底功能障礙性疾病,。
　　女性的盆底是由肌肉和各筋膜組成,，正常情況下，它像一張網(wǎng)一樣,，緊緊吊住尿道,、膀胱、陰道,、子宮,、直腸等臟器，固定其正常位置,，維持著排尿、排便等多項(xiàng)生理功能,。而女性因?yàn)槿焉?、分娩、陰道手術(shù),、絕經(jīng)后卵巢功能喪失等原因,，導(dǎo)致盆底肌肉及神經(jīng)損傷，從而出現(xiàn)尿失禁,、陰道松弛,、性生活不和諧等癥狀。
　　怎樣預(yù)防和改善漏尿癥狀呢,？專家提醒：產(chǎn)婦生產(chǎn)42天后,，需要進(jìn)行盆底肌測評，正常的測評結(jié)果應(yīng)在3~5級之間,，不過多數(shù)情況下,，新媽媽的肌肉力量僅為0~2級，需要進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù),。醫(yī)生根據(jù)媽媽們盆底受損程度,，采取不同的治療方式，如低頻電刺激,、生物反饋等,，從而有效避免今后的“漏尿”。這個(gè)時(shí)期的婦女們首先要調(diào)整好心態(tài)，做到盡量保持樂觀,、處變不驚的心情,，其次飲食要清淡，多吃含纖維素豐富的食物,，防止因便秘而引起腹壓增高,，同時(shí)，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉,、盆底肌群的鍛煉,。可以每天晚上睡覺前平臥,，根據(jù)自己的能力做緊縮肛門和上提肛門運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)、適時(shí)適量,、持之以恒,。若癥狀持續(xù)，影響到日常生活,，則需要去醫(yī)院就醫(yī),。