更年期女性生理心理會(huì)發(fā)生一系列變化已經(jīng)被世人所熟知,，并有很多偏方妙方可以緩解更年期癥狀,，所以女性會(huì)認(rèn)為“只要熬過更年期就好了”,。有這種想法就大錯(cuò)特錯(cuò)了,，更年期可謂女性生命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，更是一個(gè)坎兒,，它不僅讓你當(dāng)時(shí)不舒服,，之后女性可能伴隨絕經(jīng)到來，健康狀況在短短幾年內(nèi)出現(xiàn)諸多改變,，身材,、皮膚等方面也面臨著“威脅”。下面,，請(qǐng)專家談一談更年期后應(yīng)該拉響哪些健康警報(bào),。
大病易上身
更年期后，女性雌激素缺乏,，會(huì)造成代謝異常,，包括脂質(zhì)代謝、糖代謝等,，會(huì)出現(xiàn)心血管系統(tǒng)病變,。此外，隨著年齡的增長,，血中甘油三酯,、膽固醇水平會(huì)增高，使絕經(jīng)后婦女心血管疾病發(fā)病率明顯增高,。另外,，雌激素能控制血糖、膽固醇,、血脂血糖及平衡胰島素分泌,，加上婦女年紀(jì)增長，體重及腰圍隨之增加,，運(yùn)動(dòng)量明顯減少,，也是患糖尿病的高危因素。
惠州市婦女保健院劉奇告訴記者,，有人把冠心病稱為是絕經(jīng)婦女的頭號(hào)殺手,，因?yàn)榕运烙谛难芗膊〉娜藬?shù)是乳腺癌的5倍，所以絕經(jīng)婦女要重視冠心病的防治,。
另外,，老年癡呆癥的發(fā)生也與雌激素有關(guān)。絕經(jīng)早的婦女發(fā)生率高,，絕經(jīng)晚的發(fā)生率低,，60歲以后發(fā)病率迅速上升。劉奇表示,，上述冠心病,、骨質(zhì)疏松癥和老年性癡呆癥均是婦女更年期后容易出現(xiàn)的疾病，且對(duì)個(gè)人家庭和社會(huì)來說均帶來許多不利問題,，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下提前預(yù)防,。
脫發(fā)找上門
英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，更年期后近半數(shù)女性會(huì)發(fā)生不同程度的脫發(fā),。倫敦診所皮膚科專家塔比?萊斯利博士表示,，將近50%的婦女在更年期后會(huì)發(fā)生不同程度的脫發(fā)和頭發(fā)變稀，脫發(fā)有三大誘因：更年期后的生理變化,、身心壓力以及不良飲食,。萊斯利博士建議發(fā)現(xiàn)脫發(fā)及時(shí)到醫(yī)院接受鐵蛋白檢測(cè)，如果鐵蛋白水平低,，就要多補(bǔ)充含鐵豐富的食物,。
另外,，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，B族維生素及維生素C和鈣,，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物,，和油脂過高的食物,，保證充足的睡眠，對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益,。
性生活被放棄
專家表示,，很多女性更年期后，認(rèn)為性生活沒有必要,，或者礙于面子而放棄了性生活,。其實(shí)，這種做法在很大程度上壓抑了女性正常的性生理和性心理的需求,，對(duì)身心健康不利,。反而，女性更年期后的性生活益處非常多,，可以讓身心健康獲益,。
劉奇說，更年期后夫婦通過擁抱,、撫摸等皮膚密切接觸,，可滿足性生理和性心理的需求，能促進(jìn)情感,，使夫妻恩愛,，彼此和諧、尊重,；更年期后的性生活能反射性地作用于垂體的應(yīng)激功能,，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素,，讓卵巢衰退的速度減退,，推遲或減輕部分癥狀；性壓抑到一定程度會(huì)出現(xiàn)慮,、抑郁,，而女性更年期后的性生活則能松弛緊張，緩解抑郁情緒,。
大腦變遲鈍
在民間有個(gè)說法叫做“生個(gè)孩子傻三年”,，這話以玩笑居多。但對(duì)于女性來說，更年期到來后,，如果不注意合理治療和保健,，倒是真的可能“變傻”。 南京市中醫(yī)院婦科專家于紅娟曾表示：“更年期后,，女性都會(huì)感覺注意力難于集中,，思維反應(yīng)變慢了。這主要還是與女性體內(nèi)的激素水平有關(guān),。但不能忽視的是，女性雌激素對(duì)于女性認(rèn)知功能具有保護(hù)作用,，而更年期后,，女性雌激素水平下降，因此也會(huì)出現(xiàn)一系列的問題,?！?/span>
皮膚失光澤
更年期后，皮膚更容易干燥,，看上去無光澤,。這是因?yàn)槊l(fā)與皮下脂肪的分布均與雌激素的作用有關(guān)。隨著年齡的增長,，卵巢功能的衰退,，雌激素的缺乏，婦女皮膚,、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化,，皮膚變薄，彈性逐漸消失,，出現(xiàn)皺紋,，特別是暴露處如面、頸,、手等部位,，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄,，使皮下靜脈清楚可見,。另外，皮膚的水分也比年輕人減少,，如青年人體液為人體總重量的60％,，而到老年時(shí)只有40％。
可以使用一些方法延緩皮膚的衰老或改善皮膚老化的現(xiàn)象,。首先要生活規(guī)律,，精神愉快，多食高蛋白及高維生素的食物，每日要注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)及身體鍛煉,。每日還可進(jìn)行皮膚按摩,，特別是面頸部皮膚，每天做一兩次,，時(shí)間15分鐘左右,，可防止皮膚彈性減低、眼瞼下垂,、皺紋增多以及頸部皮膚松弛,。由于皮膚干燥，洗澡時(shí)可用41℃~42℃溫水,，選用堿性小的中性肥皂,，冬季面部應(yīng)涂擦一些甘油水等保護(hù)性油膏。
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激素治療是把雙刃劍
為了緩解更年期出現(xiàn)的各種癥狀,，很多女性選擇使用激素來替代治療,，但專家表示，激素治療是把雙刃劍,。研究證實(shí),，激素替代治療是緩解絕經(jīng)期癥狀最有效的手段。激素替代治療能夠有效消除泌尿生殖道萎縮癥狀,，防治骨質(zhì)疏松,。但激素治療同樣也可能會(huì)增加血栓、乳腺癌,、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn),。
對(duì)于選擇激素治療者來說，補(bǔ)充雌激素的前提是已出現(xiàn)了卵巢功能衰退,。其次還要考慮能不能補(bǔ),，乳腺癌患者和有激素相關(guān)疾病的人，就不適合補(bǔ),。補(bǔ)充時(shí)機(jī)也要合適,，目前認(rèn)為，從開始出現(xiàn)更年期癥狀到絕經(jīng)后10年內(nèi)或60歲以前,，都是接受激素治療的最佳時(shí)間,。