女人40歲,，衰老直線加快,！延緩更年期最快只用3步
更新時(shí)間：2018-09-10 09:11:18點(diǎn)擊次數(shù)：1965次字號(hào)：T|T
對于女性來說,，最可怕的事情不是貧窮,，而是容顏老去之后身體也不再健康,，這兩件事,，在女性的更年期期間會(huì)同時(shí)發(fā)生,。女性一過更年期,，就等于是從中年跨進(jìn)了老年,，因此,，那些衰老的特征都會(huì)在女性身上表現(xiàn)出來,。
其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，女性在進(jìn)入四十歲之前,，皮膚狀態(tài)只要稍加保養(yǎng)就會(huì)顯得很有起色,，過了四十歲之后，無論用多名貴的護(hù)膚品都難掩老態(tài),。研究表明,，這種現(xiàn)象主要跟女性身體內(nèi)卵巢器官衰退，雌激素含量持續(xù)減少有關(guān),。想在更年期少受罪,，皮膚狀態(tài)甩同齡人幾條街，在四十歲之前,，不妨試試以下3種方法,！
一、飲食注重質(zhì)量
女性朋友進(jìn)入40歲以后,，就要對飲食的質(zhì)量提高要求了,，油炸高熱量的食物最好少吃，否則會(huì)增加更年期潮熱盜汗的癥狀,，其次為了保護(hù)好卵巢,，控制雌激素含量正常，女性朋友最好常吃豆制品,。
二,、運(yùn)動(dòng)注重方式
40歲以后，女性朋友的新陳代謝會(huì)受到雌激素含量減少的影響逐漸減慢,，抵抗力會(huì)大大降低,，容易得心腦血管、骨質(zhì)疏松一類的疾病,，所以女性朋友要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),，每周定時(shí)定量,，可以在晚飯過后一個(gè)小時(shí)左右做不少于30分鐘的運(yùn)動(dòng),，而且運(yùn)動(dòng)的方式也有講究，劇烈運(yùn)動(dòng)少做,，類似于瑜伽,、健美操之類的強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng)可作為首選。
三,、情緒注重穩(wěn)定
很多人都會(huì)容易忽視情緒對我們身體的影響,，研究表明我們?nèi)梭w產(chǎn)生的壞情緒，如憤怒,、傷心,、焦慮等會(huì)通過大腦中樞影響我們的身體健康,，所以不管你是不是已經(jīng)進(jìn)入更年期，都最好保持穩(wěn)定的情緒,，這也是保持健康生活的一種重要方式,。
除了上述方法，更年期女性想緩解不適還可以選擇注射雌激素或者吃一些藥物,，但是這兩種方法都需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,，不要盲目選擇。
更年期和女性的其他生理階段一樣不可或缺,，希望每位女性都能夠用正確的眼光來看待它,，只有平穩(wěn)的度過更年期才能收獲金色的晚年期。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
