糖尿病是現(xiàn)代社會常見的疾病之一,，根據(jù)日本厚生勞動省的推測,，日本全國糖尿病患者以及預(yù)備患者達(dá)到了2050萬人，平均每6人當(dāng)中就有1人,。調(diào)查顯示,，日本家庭主婦是糖尿病的高發(fā)人群，這主要與家庭主婦的生活習(xí)慣有關(guān),，那么具體都有哪些表現(xiàn)呢,？應(yīng)該如何預(yù)防呢？對此,，日本RecordJapan網(wǎng)站1月26日進(jìn)行了總結(jié),。
　　習(xí)慣1：基本不在家做飯
　　外出吃飯雖然方便省事，但是餐廳的食物大多具備多鹽分,、多油脂,、高熱量等特點(diǎn)，長期在外就餐容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量過剩,，進(jìn)而引發(fā)身體肥胖,，而肥胖則是引發(fā)糖尿病的主因之一,，因此建議家庭主婦盡可能減少外出就餐。
　　習(xí)慣2：經(jīng)常吃蛋糕等甜點(diǎn)
　　日本家庭主婦通常喜歡通過吃點(diǎn)心,、巧克力等甜點(diǎn)的方式來獎(jiǎng)勵(lì)自己,，而經(jīng)常食用這些高熱量食物很容易導(dǎo)致體內(nèi)卡路里過剩，進(jìn)而可能會提高糖尿病的發(fā)病率,，所以家庭主婦一定要控制甜點(diǎn)的食用量,。
　　習(xí)慣3：家務(wù)運(yùn)動量減少
　　隨著科技的不斷進(jìn)步，如今的家電產(chǎn)品越來越便捷,，進(jìn)而變相減輕了家庭主婦的家務(wù)負(fù)擔(dān)以及時(shí)間,，分析指出，電器產(chǎn)品的進(jìn)步也是導(dǎo)致糖尿病患者增加的原因之一,，建議家庭主婦多利用空閑時(shí)間加強(qiáng)身體鍛煉,。
　　習(xí)慣4：運(yùn)動不足
　　久坐、開車代步出行等都會削減日常運(yùn)動量,，運(yùn)動不足會降低體內(nèi)胰島素的分泌量,，進(jìn)而引發(fā)高血糖，實(shí)際上這是一種慢性糖尿病的表現(xiàn),，所以家庭主婦應(yīng)該加強(qiáng)日常運(yùn)動量,。
　　習(xí)慣5：日常總是焦躁不安
　　這是一種危險(xiǎn)信號,，一定要引起注意,。長期處于焦躁?duì)顟B(tài)會促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)等XX的荷爾蒙分泌量增加，進(jìn)而導(dǎo)致血糖值上升,。另外,，許多家庭主婦都習(xí)慣通過暴飲暴食的方式減壓，這會進(jìn)一步增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn),，因此最好采用其他的一些方式減壓,。