在當(dāng)今社會，很多人喜歡吃“垃圾食品”和“快餐”，這些包含極大熱量和導(dǎo)致肥胖因子的食物使他們被列為“垃圾食品”之列，但其便捷的用餐方式和極具刺激性的口味，使它深受廣大中小學(xué)生和年輕人們的喜愛。
擔(dān)心長期食用“垃圾食品”導(dǎo)致肥胖的人也許會通過運動，瑜伽，健身等方式來消耗食物帶來的卡路里，雖然這些方式能奏效，但能否完全消耗這些食物帶來的熱量便不得而知了。
據(jù)英國每日郵報報道，消耗一頓漢堡和薯條所來帶的熱量大約需要你進行2個小時左右的有氧運動，而享用一頓美味的中式快餐，則可能需要進行2小時的自行車騎行運動。大部分垃圾食品的油脂含量都比較高，且會添加大量的鹽、香精或其它調(diào)味物質(zhì)以及防腐劑，長期或大量食用會增加腸胃和肝臟功能負擔(dān)，患癌的幾率也會增加。
容易導(dǎo)致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因為大部分的垃圾食品里面都含有較高的油脂，長期或大量食用會導(dǎo)致體內(nèi)的油脂大量增加且不易消化，就會出現(xiàn)肥胖的情況。
2.損傷腸胃垃圾食品的口味通常都比較重，在制作過程中一般都會添加大量的鹽、香精或其它調(diào)味物質(zhì)，這些物質(zhì)如果被大量攝入體內(nèi)，可能會損傷腸胃，或者是會給腸胃功能增加極大負擔(dān)。
3.損害臟器垃圾食品通常還會添加大量的防腐劑來延長保質(zhì)期、保持口感和色澤，這種物質(zhì)偶爾吃一點并不會對人體造成影響，可以被人體完全消化。但是在長期食用或大量食用的情況下，會對肝臟功能造成巨大影響，患癌的幾率也會大大增加。