在當今社會,，很多人喜歡吃“垃圾食品”和“快餐”,，這些包含極大熱量和導致肥胖因子的食物使他們被列為“垃圾食品”之列,，但其便捷的用餐方式和極具刺激性的口味,，使它深受廣大中小學生和年輕人們的喜愛,。
擔心長期食用“垃圾食品”導致肥胖的人也許會通過運動，瑜伽,，健身等方式來消耗食物帶來的卡路里,，雖然這些方式能奏效，但能否完全消耗這些食物帶來的熱量便不得而知了,。
據(jù)英國每日郵報報道,，消耗一頓漢堡和薯條所來帶的熱量大約需要你進行2個小時左右的有氧運動，而享用一頓美味的中式快餐,，則可能需要進行2小時的自行車騎行運動,。大部分垃圾食品的油脂含量都比較高，且會添加大量的鹽,、香精或其它調味物質以及防腐劑,，長期或大量食用會增加腸胃和肝臟功能負擔，患癌的幾率也會增加,。
容易導致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一,，因為大部分的垃圾食品里面都含有較高的油脂，長期或大量食用會導致體內的油脂大量增加且不易消化,，就會出現(xiàn)肥胖的情況,。
2.損傷腸胃垃圾食品的口味通常都比較重，在制作過程中一般都會添加大量的鹽,、香精或其它調味物質,，這些物質如果被大量攝入體內，可能會損傷腸胃,，或者是會給腸胃功能增加極大負擔,。
3.損害臟器垃圾食品通常還會添加大量的防腐劑來延長保質期、保持口感和色澤,，這種物質偶爾吃一點并不會對人體造成影響,，可以被人體完全消化。但是在長期食用或大量食用的情況下,，會對肝臟功能造成巨大影響,，患癌的幾率也會大大增加。