家長可分階段控制寶寶吃糖
更新時間：2017-09-18 11:12:24點擊次數(shù)：962次字號：T|T
自從孩子嘗到第一口糖后,，便打開了新世界的大門,，但吃糖太多對身體有諸多危害,，如何才能讓孩子健康吃糖呢？
0～6個月 這個年齡階段的寶寶只能代謝乳糖,、蔗糖等簡單的糖，所以只需喂哺寶寶母乳或配方奶粉就可以了,，不必再添加糖,。
6～12個月 這個時期的寶寶開始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力,，因而在這個階段父母要及時為寶寶添加輔食,。選擇低糖或無糖食品。
1～3歲 幼兒胃腸消化功能進一步加強,，能吃的食物種類慢慢接近成人,，只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬果類,、畜禽肉類和魚蝦,、蛋類、奶豆類等,，就能保證寶寶對糖,、淀粉、膳食纖維,，以及其他營養(yǎng)素的需求,。
在某些特殊情況或疾病狀態(tài)時，適量吃些甜食有利于健康,。比如,，在運動前不宜飽餐，適量吃些甜食可滿足人體所需的能量供應(yīng),?；蛘咴谶^于疲勞與饑餓時，機體內(nèi)熱能失去過多,，吃些甜食,，有助于迅速補充體能。在孩子嘔吐或腹瀉時,，喝一些鹽糖水,，有利于腸胃功能的恢復(fù)?？崭箷r間太長出現(xiàn)低血糖反應(yīng)時,，喝些糖水或飲料，可使患兒度過危機,。
小貼士
吃糖也有時間點
父母要注意掌控糖的攝入量,。不要把糖作為特殊禮物獎勵，選擇合適的吃糖時間,，飽餐后,、吃飯前兩小時內(nèi),、睡覺前，不應(yīng)給孩子吃糖或吃甜食,。為防止長蛀牙,，可以吃完糖立即刷牙，降低患蛀牙的概率,。另外,，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問題及時處置,，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
