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家長可分階段控制寶寶吃糖

更新時(shí)間:2017-09-18 11:12:24點(diǎn)擊次數(shù):1024次字號:T|T
    自從孩子嘗到第一口糖后,便打開了新世界的大門,但吃糖太多對身體有諸多危害,如何才能讓孩子健康吃糖呢?
  0~6個(gè)月 這個(gè)年齡階段的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖,所以只需喂哺寶寶母乳或配方奶粉就可以了,不必再添加糖。
  6~12個(gè)月 這個(gè)時(shí)期的寶寶開始分泌淀粉酶,初步具備消化多糖淀粉的能力,因而在這個(gè)階段父母要及時(shí)為寶寶添加輔食。選擇低糖或無糖食品。
  1~3歲 幼兒胃腸消化功能進(jìn)一步加強(qiáng),能吃的食物種類慢慢接近成人,只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬果類、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類等,就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維,以及其他營養(yǎng)素的需求。
  在某些特殊情況或疾病狀態(tài)時(shí),適量吃些甜食有利于健康。比如,在運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐,適量吃些甜食可滿足人體所需的能量供應(yīng)。或者在過于疲勞與饑餓時(shí),機(jī)體內(nèi)熱能失去過多,吃些甜食,有助于迅速補(bǔ)充體能。在孩子嘔吐或腹瀉時(shí),喝一些鹽糖水,有利于腸胃功能的恢復(fù)。空腹時(shí)間太長出現(xiàn)低血糖反應(yīng)時(shí),喝些糖水或飲料,可使患兒度過危機(jī)。
  小貼士
  吃糖也有時(shí)間點(diǎn)
  父母要注意掌控糖的攝入量。不要把糖作為特殊禮物獎(jiǎng)勵(lì),選擇合適的吃糖時(shí)間,飽餐后、吃飯前兩小時(shí)內(nèi)、睡覺前,不應(yīng)給孩子吃糖或吃甜食。為防止長蛀牙,可以吃完糖立即刷牙,降低患蛀牙的概率。另外,定期帶孩子去口腔科檢查牙齒,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處置,也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯:健教科)
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