暑假都去哪兒了,？
    即將進(jìn)入9月份，享受了兩個(gè)月假期的中小學(xué)生們，也馬上要開學(xué)了,。可玩起來容易,，收心難,！又開學(xué)了？爸爸,，我的暑假去哪兒了,！
    畢竟，自從開始暑假,，許多學(xué)生長時(shí)間的玩手機(jī),，上網(wǎng)打游戲、看電視,，飲食和睡眠都不像在學(xué)校那么規(guī)律,。即便是作息規(guī)律的學(xué)生，從假期生活到學(xué)校生活的
轉(zhuǎn)變,，也需要適應(yīng)時(shí)間,。所以，每到新學(xué)期,，“開學(xué)綜合癥”就會來襲,。
    什么是“開學(xué)綜合癥”？
    雖然說,，“開學(xué)綜合癥”并不是心理學(xué)上的一種疾病,，而是一種社會心理現(xiàn)象和狀態(tài)。但是,，它確實(shí)影響著很多學(xué)生,，使他們無法很好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。孩子精力不集中、害怕上學(xué),、焦慮煩躁,、免疫力下降等問題，在開學(xué)這段時(shí)間都是容易出現(xiàn)的,。
    具體來說,，“開學(xué)綜合癥”在心理和生理上都有多種癥狀，生理上多表現(xiàn)為：疲倦,、食欲不振,、失眠、嗜睡,、大小便失禁等,；在心理上則多表現(xiàn)為：厭學(xué)、焦慮,、記憶力減退,、理解力下降、精神不集中,、情緒不穩(wěn)定等,。
    按照心理學(xué)的解釋，這些癥狀都是人潛意識的心理防御機(jī)制將一些不愿面對,、不認(rèn)同、被壓抑,、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的,，并會持續(xù)一段時(shí)間。
    如何應(yīng)對“開學(xué)綜合癥”,？
    由于“開學(xué)綜合癥”的易患群體是中小學(xué)生,，相對而言，他們的自主性比較弱,。因而,，應(yīng)對主要還是需要靠家長和學(xué)校的幫助。就應(yīng)對措施而言,，家長和老師各有不同,，可以參考下面的方法：
    家長篇：
    1．假期開始時(shí)，對孩子假期進(jìn)行合理安排
    之所以孩子害怕上學(xué),，也是因?yàn)橛幸粋€(gè)“任性”的假期,。孩子在假期過的越?jīng)]有規(guī)律，就越是容易和開學(xué)造成巨大的反差,，開學(xué)適應(yīng)起來就更難,。所以，家長一定要在假期開始時(shí)，協(xié)助孩子制定好合理的假期計(jì)劃,。
    合理的假期計(jì)劃,，可以讓孩子學(xué)習(xí)、培訓(xùn),、娛樂,、旅游等有序進(jìn)行。此外,，在計(jì)劃的實(shí)施中,，家長還要注意加強(qiáng)引導(dǎo)和監(jiān)督，避免計(jì)劃流于形式,。
    2．開學(xué)時(shí)幫助孩子進(jìn)行調(diào)適
    當(dāng)假期快要結(jié)束,，孩子面臨開學(xué)的時(shí)候，家長要提前做準(zhǔn)備工作,?？梢灾饾u調(diào)整孩子的作息時(shí)間，幫孩子調(diào)整心理狀態(tài),，讓有其開學(xué)的心理準(zhǔn)備,。
    此外，還應(yīng)該多和孩子溝通,，使孩子意識到開學(xué)在即,，建立孩子逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)的信心。最好,，提前一到兩周逐漸地給孩子以提示,。
    學(xué)校篇:
    l．假期開始時(shí)，學(xué)校為學(xué)生減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)
    假期作業(yè)的布置做到合理,、適量和多樣化,，把書本作業(yè)、勞動技能作業(yè)及一些興趣娛樂性作業(yè)結(jié)合起來,。這樣,，可以給學(xué)生更多的空間來享受假期帶來的各種樂趣。
    2．開學(xué)時(shí),，學(xué)校進(jìn)行針對性的教學(xué)安排
    首先,，學(xué)校剛開學(xué)時(shí)的課時(shí)安排上要做到科學(xué)合理，兩周之內(nèi)不宜給學(xué)生安排過多的課業(yè)負(fù)擔(dān),，適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進(jìn)度并降低學(xué)習(xí)的強(qiáng)度,，多組織活動來吸引學(xué)生的興趣。第二,，用多媒體教學(xué)的方式,，增強(qiáng)課堂吸引力,。根據(jù)學(xué)生開學(xué)伊始容易課上犯困等癥狀，發(fā)揮多媒體優(yōu)勢來吸引學(xué)生的注意力,，提高其學(xué)習(xí)興趣,。第三，對不容易進(jìn)入狀態(tài)的學(xué)生,，要做到“不放棄,不拋棄,。”應(yīng)該了解和幫助他們改善不良狀態(tài),。
    番外篇：
    對于“重癥患者”,，建議家長和老師在仔細(xì)衡量，并事先咨詢心理醫(yī)生后,，可帶孩子去醫(yī)院就診,，適當(dāng)配合心理咨詢，減少孩子的恐懼感,。另外,，必要時(shí)要考慮給孩子換班或轉(zhuǎn)學(xué)。
    即將開學(xué),！同學(xué)們,，你們準(zhǔn)備好了嗎？