統(tǒng)計調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前不孕癥發(fā)生率為1/7.且呈逐年增加趨勢，年齡是導致不孕癥關(guān)鍵因素之一。女性35歲以后，為高齡，卵巢功能，生育功能會呈明顯下降，40歲之后會成折點式下降。從生理上看，女性最佳的生育年齡23-30歲。雖然現(xiàn)代女性越來越懂得保養(yǎng)，外觀上越來越不容易看出年紀，但卵巢衰退的過程與過去并沒有多大區(qū)別，女性仍最好在35歲前生育。

35歲以上的女性需要明確知道，自己的受孕機會明顯低于年輕人群的事實。對那些與時間賽跑的高齡女性來說，如何提高受孕機會?如何生一個健康的寶寶?這些都是備受關(guān)注問題。建議高齡女性備孕期間，了解以下幾方面事項。

第一 要健康飲食、定期運動和作息規(guī)律。避免過度焦慮，保持心情放松。飲食注意控制鹽、脂、糖的攝入。避免喝過量的咖啡，吸食毒品，接觸毒物或者有害化學品等。無論是男性還是女性，熬夜會嚴重地影響精子、卵子質(zhì)量。以男性為例，經(jīng)常熬夜會使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35歲之后，精子DNA的完整性變差，容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質(zhì)量。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，備孕前要做好戒煙戒酒的準備。

第二 要重視葉酸對懷孕的重要性。葉酸是與懷孕密切相關(guān)的一種物質(zhì)，有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形等問題，對高齡女性尤為重要。 從計劃懷孕開始每天服用含有復合維生素的葉酸一片，葉酸含量為0.4mg，如果檢出身體葉酸利用率低，需每天補充0.8mg葉酸，直到成功受孕后4個月。條件允許還可以每天補充維生素D。

第三 建議盡早的咨詢生殖醫(yī)學專家，接受必要的醫(yī)學檢查。對于月經(jīng)規(guī)律的女性，有意愿自己試孕的高齡女性，從月經(jīng)干凈后，保持規(guī)律的性生活(2-3次/周)有助于增加受孕機會。醫(yī)學上將排卵之前的5-6天定義為“受孕窗”，如果能在這幾天之內(nèi)保持約1次/2天的性生活可能獲得較大的受孕機率。如果性生活不那么頻繁，或者夫妻兩地生活、一方經(jīng)常出差，建議學會一些預測排卵的方法，如基礎(chǔ)體溫測量、使用測排卵試紙等，對于提高受孕率會有幫助。如果積極嘗試3個月未懷孕，不要將較長時間花在中藥調(diào)理、祖?zhèn)髌缴希瑧M早找到不孕原因，及時對因處理。若達到做試管嬰兒標準，應盡快配合醫(yī)生啟動助孕治療。