統(tǒng)計(jì)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前不孕癥發(fā)生率為1/7.且呈逐年增加趨勢(shì),，年齡是導(dǎo)致不孕癥關(guān)鍵因素之一。女性35歲以后,，為高齡,，卵巢功能，生育功能會(huì)呈明顯下降,，40歲之后會(huì)成折點(diǎn)式下降,。從生理上看，女性最佳的生育年齡23-30歲,。雖然現(xiàn)代女性越來越懂得保養(yǎng),，外觀上越來越不容易看出年紀(jì)，但卵巢衰退的過程與過去并沒有多大區(qū)別,，女性仍最好在35歲前生育,。

35歲以上的女性需要明確知道，自己的受孕機(jī)會(huì)明顯低于年輕人群的事實(shí),。對(duì)那些與時(shí)間賽跑的高齡女性來說,，如何提高受孕機(jī)會(huì)?如何生一個(gè)健康的寶寶?這些都是備受關(guān)注問題。建議高齡女性備孕期間,，了解以下幾方面事項(xiàng),。

第一 要健康飲食、定期運(yùn)動(dòng)和作息規(guī)律,。避免過度焦慮,，保持心情放松。飲食注意控制鹽,、脂,、糖的攝入。避免喝過量的咖啡,，吸食毒品,，接觸毒物或者有害化學(xué)品等。無(wú)論是男性還是女性,，熬夜會(huì)嚴(yán)重地影響精子,、卵子質(zhì)量。以男性為例,，經(jīng)常熬夜會(huì)使精子質(zhì)量明顯下降,。特別是男性到了35歲之后，精子DNA的完整性變差,，容易導(dǎo)致染色體畸形,。女性長(zhǎng)期熬夜也會(huì)影響卵子質(zhì)量,。另外，長(zhǎng)期煙酒會(huì)提高胎兒的畸形率,，影響胚胎的發(fā)育,，備孕前要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

第二 要重視葉酸對(duì)懷孕的重要性,。葉酸是與懷孕密切相關(guān)的一種物質(zhì),，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問題，對(duì)高齡女性尤為重要,。 從計(jì)劃懷孕開始每天服用含有復(fù)合維生素的葉酸一片,，葉酸含量為0.4mg，如果檢出身體葉酸利用率低,，需每天補(bǔ)充0.8mg葉酸,，直到成功受孕后4個(gè)月。條件允許還可以每天補(bǔ)充維生素D,。

第三 建議盡早的咨詢生殖醫(yī)學(xué)專家,，接受必要的醫(yī)學(xué)檢查。對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性,，有意愿自己試孕的高齡女性,，從月經(jīng)干凈后，保持規(guī)律的性生活(2-3次/周)有助于增加受孕機(jī)會(huì),。醫(yī)學(xué)上將排卵之前的5-6天定義為“受孕窗”,，如果能在這幾天之內(nèi)保持約1次/2天的性生活可能獲得較大的受孕機(jī)率。如果性生活不那么頻繁,，或者夫妻兩地生活,、一方經(jīng)常出差，建議學(xué)會(huì)一些預(yù)測(cè)排卵的方法,，如基礎(chǔ)體溫測(cè)量,、使用測(cè)排卵試紙等，對(duì)于提高受孕率會(huì)有幫助,。如果積極嘗試3個(gè)月未懷孕,，不要將較長(zhǎng)時(shí)間花在中藥調(diào)理、祖?zhèn)髌缴?，?yīng)盡早找到不孕原因,，及時(shí)對(duì)因處理。若達(dá)到做試管嬰兒標(biāo)準(zhǔn),，應(yīng)盡快配合醫(yī)生啟動(dòng)助孕治療,。