據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，室外溫度每降低1攝氏度,，人體收縮壓約升高0.19mmHg,，舒張壓約升高0.12mmHg,。目前正處于冬春交替階段,，氣候變化多、溫差大,，是中風的高發(fā)季節(jié),，尤其是這幾日，氣溫跟坐過山車一般起起落落,。像李阿姨這種心血管病人,，一不小心就容易血管崩潰。醫(yī)生提醒廣大市民朋友們特別是中老年人,，要注意基礎(chǔ)疾病的持續(xù)治療，加強自我管理,。

那么朋友們,，首先來自查一下，日常生活中,，這四件事你中招了嗎,？

清晨猛地起床

人的血管壁在上午6-10時這個時段最脆弱，很多心血管疾病都猝發(fā)在這個時段,。

正確做法：起床時,，我們要遵循“221”原則。醒來后睜眼在床上躺2分鐘,，起身后在床上坐2分鐘,，然后坐在床邊1分鐘，最后再站起來下地活動,。

清晨冷水洗漱

清晨直接用自來水洗臉刷牙對血管的刺激很大,，容易導致血壓升高。

正確做法：用40—50攝氏度的溫水刷牙洗臉,，以減輕對血管的刺激,。

大風天出門不護頭

人體大部分熱量從頭頸部散發(fā)，頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣,，對于本身就患有高血壓,、高血脂、糖尿病,、冠心病等慢性基礎(chǔ)疾病或曾發(fā)生過腦梗塞的老人,，出門更危險。

正確做法：天氣寒冷時外出要多加衣物，帶上帽子,，出汗不要馬上脫衣服,，防止感冒。

猛回頭

氣溫低的時候,，特別是大風降溫天氣,，寒冷會刺激血管收縮，這時候猛然回頭容易導致動脈血液產(chǎn)生渦流,，造成大腦供血不足或頸動脈硬化,，易形成腦中風。

正確做法：避免頸部的快速強烈活動,，建議佩戴圍巾或穿著高領(lǐng)衫,。

醫(yī)生提醒，一旦出現(xiàn)有口角歪斜,、肢體無力,、語言表達困難以及意識喪失或抽搐、視力喪失或模糊,、嚴重頭痛嘔吐等癥狀,，要即刻撥打120，第一時間就近到有卒中救治能力的醫(yī)院就診,。