冬季手腳冰涼是什么原因？6個好方法幫你來暖身
更新時間：2018-11-12 14:42:10點擊次數：1684次字號：T|T
冬天一到,，很多人都會覺得已經穿得很厚了,，可還是會手腳冰冷,，這是氣虛嗎,？還是得病了？該吃什么才可以讓自己的身子暖和起來,。冬季養(yǎng)生的食物還是挺多的,，讓我們一起來學學吧！
??冬季手腳冰涼的原因是什么,？
??冬季里溫度降低,，天氣寒冷，陽氣不足,，加上人體本身就陽氣不足的情況下,，就會出現陽虛——手腳冰冷的現象。還有一原因是天氣一寒冷，就會導致人體血管收縮,，血液回流的能力就會減弱,，血液循環(huán)不暢通，導致神經末梢循環(huán)不良,，從而出現手腳冰冷的現象,。
??怎么做才能讓身體暖起來？
??1,、注意保暖
??冬天天氣寒冷,，注意保暖，如有外出,，帽子,、手套、圍巾等都得佩戴齊全,。還有些人選擇：要風度沒溫度這是不可取的,，衣物保暖是保證手腳溫暖的前提。
??2,、泡腳
??手腳冰冷,，泡腳是最好的辦法之一。將溫水倒入桶中,，浸泡半小時左右,，你會感覺好舒服，全身發(fā)熱,，血液循環(huán)如被打開了一樣,，手腳、全身上下暖起來,，還可以促進睡眠,，改善怕冷的現象。
??3,、多吃溫熱性食物
??對于手腳冰冷的人來說可多吃溫熱性食物,，可調理身體提高耐寒能力。比如牛肉,、羊肉,，核桃、糯米,、胡蘿卜,、菠菜、韭菜等,。還有一點要注意：不吃生冷食物,、冷飲,、涼拌等食物。
??4,、補充維他命E
??每天堅持服用維他命E,，對于末梢血液循環(huán)暢通有很好的作用，所以建議手腳冰冷的朋友在醫(yī)生建議下食用,。
??5,、多運動
??多運動可以促進氣血運行，加速血液循環(huán),、暢通,，促進新陳代謝。冬季早晨起晨跑,、跳繩,、騎自行車等運動都是不錯的選擇，運動可以消耗多余的脂肪,，身體自然就會暖和起來,。在工作中也可通過多動動手指，甩手等,，使手腳溫暖起來,。
??6、中醫(yī)調理
??手腳冰冷的朋友們,，可以去給中醫(yī)調理一下,，醫(yī)生會根據你的身體情況進行調理，中醫(yī)調理手腳冰冷也是有很多辦法的,。
??冬季手腳冰冷雖然不是什么大問題,，但我們也要引起重視，有時這也是一些疾病的先兆,。建議會手腳冰冷的朋友們多多運動,，多吃一些溫熱的食物，多學一些養(yǎng)生的食療,，增強抵抗力,，身體才能越來越好。
健康報網 (編輯：健教科)
