夏天要避開“五涼” 少吃冷寒涼食物
更新時(shí)間：2018-07-02 11:33:52點(diǎn)擊次數(shù)：2013次字號(hào)：T|T
酷暑讓人大汗淋漓，只想在空調(diào)房里待著,，吃點(diǎn)涼的,。要注意，以下“五涼”特別傷身,，應(yīng)該避免,。
一要少吃生冷寒涼食物,。夏天,，冰西瓜,、冰牛奶、冰啤酒等冰涼的食品和飲料充斥著人們的生活,。這些食物進(jìn)入胃里,，使胃里血管收縮、溫度下降,，細(xì)菌繁殖變快,；同時(shí)，由于它們不易消化,，增加胃的負(fù)擔(dān),，進(jìn)一步導(dǎo)致脾胃功能下降。當(dāng)人吃下過多生冷的食物或飲料,，身體需要?jiǎng)佑酶嚓?yáng)氣去包裹它們,，使其溫度升高，才能被消化吸收,。長(zhǎng)期如此,，身體免疫力必然下降。
二是忌用涼水沖腳,。腳底汗腺發(fā)達(dá),，夏天愛出汗，人們穿著涼鞋容易弄臟裸露的腳部,。若回家就用涼水沖腳,，會(huì)使汗腺驟然關(guān)閉；血管和神經(jīng)受涼水刺激后,，肢端末梢小血管容易收縮,、痙攣，引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等,。需要洗腳時(shí),，建議打一盆溫水泡泡腳。尤其女性經(jīng)期不要用涼水沖腳,，否則可能導(dǎo)致子宮及盆腔血液循環(huán)紊亂,，誘發(fā)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等不適,。
三是避免晚上在室外乘涼太久。晚上陽(yáng)氣內(nèi)收,，應(yīng)該回歸本位,。若在涼的地方待太久,，內(nèi)收的陽(yáng)氣減少，自然影響第二天陽(yáng)氣升發(fā),。長(zhǎng)期失調(diào),，體質(zhì)會(huì)下降。
四是洗完澡不能馬上進(jìn)空調(diào)房,。洗完澡后,，空調(diào)的風(fēng)使皮膚表面殘留的水加速蒸發(fā)，帶走體表熱量,。中醫(yī)認(rèn)為“虛邪賊風(fēng),，避之有時(shí)”，大汗淋漓或洗完熱水澡后,，皮膚毛孔打開,，外邪更容易趁機(jī)長(zhǎng)驅(qū)直入。有關(guān)節(jié),、肩膀,、腰部舊患的患者，洗完澡空調(diào)一吹,，會(huì)使老毛病復(fù)發(fā)或加重,。
五是睡覺時(shí)電扇不能吹頭部。電扇直接對(duì)著頭頸部吹,，頭皮溫度下降,，腦部血流減少。有心腦血管疾病的老人,，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng),。有些人夏天睡一晚，早上起來(lái)臉就歪了,。這是因?yàn)轱L(fēng)扇對(duì)著單側(cè)面部吹,，局部受涼引發(fā)了面癱。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
