松花蛋怎么吃得安全又健康
更新時間：2017-07-28 10:03:46點擊次數(shù)：1489次字號：T|T
國家食品藥品監(jiān)督管理總局日前發(fā)布松花蛋和咸鴨蛋的消費提示指出,，松花蛋應(yīng)注意適量食用,，老年人每天吃1個~2個為宜，而高血壓等疾病患者應(yīng)少食用咸鴨蛋,。
松花蛋（又叫皮蛋,、彩蛋或變蛋）是以鮮蛋（多數(shù)為鴨蛋）為原料,，采用生石灰、堿,、鹽等配制的料液（泥）或氫氧化鈉等配制的料液加工而成的蛋制品,。國家食藥監(jiān)總局指出，選購松花蛋時挑選的標(biāo)準(zhǔn)有：外殼包泥或涂料均勻潔凈,，蛋殼完整,，無霉變，敲搖時無水響聲,；破殼后蛋體完整,，蛋白呈青褐、棕褐或棕黃色,，呈半透明狀,，有彈性，一般有松花花紋,；蛋黃呈深淺不同的墨綠色,；具有皮蛋應(yīng)有的滋味和氣味，無異味,。針對松花蛋的營養(yǎng)成分,，國家食藥監(jiān)總局建議老年人每天吃1個~2個為宜；中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者,，每天可吃2個,；從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)較多者,，每天可吃2個~3個,。根據(jù)食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)中對重金屬含量的規(guī)定，消費者宜選擇工業(yè)化生產(chǎn)的無鉛松花蛋（標(biāo)簽上可見“無鉛皮蛋”或“無鉛松花蛋”字樣）,。
咸鴨蛋（又叫鹽蛋,、腌蛋或味蛋）是以鮮鴨蛋為原料，經(jīng)鹽腌制而成的蛋制品,。在挑選咸鴨蛋時,，應(yīng)注意“一看、二聞,、三掂,、四搖”?？?，就是要看外殼，品質(zhì)好的咸鴨蛋外殼干凈,、光滑圓潤,，無裂縫，蛋殼呈青色,；質(zhì)量較差的咸鴨蛋外殼灰暗,、有白色或黑色的斑點。聞,，就是應(yīng)選擇沒有異味的咸鴨蛋。掂,，就是把咸鴨蛋拿在手中掂分量,，首選質(zhì)量重的。搖,，就是在搖動的時候,，品質(zhì)優(yōu)良的咸鴨蛋會有輕微顫動感，品質(zhì)差的咸鴨蛋會呈現(xiàn)不規(guī)則的晃動感并帶有異響,。國家食藥監(jiān)總局提醒消費者,，高血壓等患者對含鹽量高的食物應(yīng)謹慎食用，應(yīng)少吃咸鴨蛋或低鹽咸鴨蛋,，如攝食咸鴨蛋則需控制當(dāng)日食鹽的總攝入量,，比如菜、湯中減鹽，飯后多喝水,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
