核心提示： 春節(jié)到，家人團(tuán)聚,。春節(jié)期間,，家家戶戶都會(huì)做豐盛的美食大餐。有些人不適應(yīng)飲食的迅速改變,，出現(xiàn)消化不良,、腹瀉等不適癥狀。那么,，春節(jié)期間怎樣排油解膩呢,？下面告訴您4個(gè)養(yǎng)生小方法，幫您平安過節(jié),。
    春節(jié)到,，家人團(tuán)聚。春節(jié)期間,，家家戶戶都會(huì)做豐盛的美食大餐,。有些人不適應(yīng)飲食的迅速改變，出現(xiàn)消化不良,、腹瀉等不適癥狀,。那么，春節(jié)期間怎樣排油解膩呢？下面告訴您4個(gè)養(yǎng)生小方法,，幫您平安過節(jié),。
    方法一、山楂幫助消耗脂肪
    我們常常在吃多了東西,，不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸,，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧Ｒ驗(yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,，可促進(jìn)腸蠕動(dòng),。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,，起到消食積,、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著,，它還有降血脂及血壓的作用,，對預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯,。
    方法二,、蘋果幫助排除脂肪
    蘋果是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低,。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過,，但它每次經(jīng)過人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么,，比如脂肪,、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時(shí),，還會(huì)令皮膚更加光亮潤澤,。
    方法三、涼拌菜可抑制脂肪
    每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類,，其目的之一是要減少油脂的攝入,，未經(jīng)熱加工營養(yǎng)素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收,，也會(huì)減少脂肪的攝入,。首先蔬菜里面的維生素和礦物質(zhì)都非常豐富，是我們?nèi)梭w的主要來源,，再一個(gè)蔬菜中多含有豐富的膳食纖維,，可幫助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內(nèi)酸堿，如果我們先吃一些涼拌蔬菜,，然后再吃葷菜,，那么會(huì)抑制很多脂肪的進(jìn)入。
    方法四,、食醋可促進(jìn)脂肪代謝
    食用醋中所含的氨基酸,，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類,、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行,，因此可起到良好的減肥效果。此外,，在攝取過多的魚,、肉、精白米,、面包等食物后,，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,，能刺激大腦神經(jīng)中樞,，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能,。
    春節(jié)飲食千萬別犯這些忌,！
    節(jié)日像是旅途中的驛站，又像是春天里的花雨,。在這天天忙碌的日子里,，人人都期盼著節(jié)日。忙碌了一年的人們,，在迎接春節(jié)的時(shí)候,，總免不了要?dú)g慶一番。但是,，專家提醒人們過節(jié)不要忘記防病保健,，做到飲食有節(jié)，起居有常,，七情有度,，不妄勞作，過一個(gè)健康,、快樂,、平安、吉祥的春節(jié),。
    肝病患者忌“酒”
    肝病患者飲酒,，會(huì)直接傷害肝細(xì)胞,，甚至?xí)垢渭?xì)胞變性或壞死，導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化,。
    膽病患者忌“油”
    節(jié)日期間食物油膩,，膽病患者如果大量進(jìn)食葷膩食品，會(huì)加重膽囊的負(fù)擔(dān),，誘發(fā)急性膽囊炎,。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品,。
    感冒患者忌“聚”
    春節(jié)期間天氣寒冷,，人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒，如走親訪友聚在一起,，極易造成疾病的交叉感染和流行,。因此，感冒患者不宜外出,，最好在家中調(diào)養(yǎng),，這樣既有利于病情恢復(fù)，又能避免將病傳染給他人,。