這些日子，經(jīng)常聽身邊的人喊“困”，一個(gè)哈欠連著一個(gè)哈欠，看上去精神都不怎么好。 “春困秋乏夏打盹”，大家都說這是“春困”呢。
　　人為什么會(huì)有春困？
　　春困是因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)。春天濕氣重，而人陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運(yùn)化，從而出現(xiàn)嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也稱為“濕困”。除了濕氣會(huì)引起春困外，春天的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致春困，如缺少運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡都會(huì)造成脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)春困癥狀。
　　春困一般來說是正常的。但是如果春困太嚴(yán)重，則可能反應(yīng)了身體的某些疾病。
　　春困“困擾”著誰？
　　“現(xiàn)在趕上中、高考的百天沖刺階段，學(xué)生們課業(yè)壓力大，活動(dòng)又少，很容易犯困，這幾天來給孩子開補(bǔ)益心腎、益智助考膏方的家長明顯多起來了。”一位醫(yī)生介紹。
　　春困還是影響交通安全的不利因素之一。進(jìn)入三月，駕駛員們也容易犯“春困”。有些跑長途運(yùn)輸?shù)乃緳C(jī)，因?yàn)榘疽箾]有休息好，更容易在行途中犯困、打盹。
　　工作繁忙的都市白領(lǐng)，一坐一整天，缺乏運(yùn)動(dòng)，也是比較容易出現(xiàn)春困的群體。愛熬夜的“氣虛族”和愛發(fā)脾氣的“肝火旺族”都容易犯春困。
　　如何對(duì)抗春困？三法寶“吃、動(dòng)、睡”
　　吃：就是飲食均衡。油膩食物會(huì)人身體變“酸”，就會(huì)使人發(fā)困，所以平時(shí)要多吃一些堿性的蔬果，如馬鈴薯、香菇、洋蔥、茄子、蘿卜、花菜等，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有效緩解“春困”。另外，像蔥、姜、蒜等辛散之物可以適當(dāng)吃，它可以振奮人的陽氣，緩解“春困”。
　　動(dòng)：導(dǎo)致春困的另外一個(gè)原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)，所以要適當(dāng)?shù)貏?dòng)起來才能有效解決春困。當(dāng)有困意時(shí)，不要任由自己打瞌睡，起身活動(dòng)身體關(guān)節(jié)，使大腦興奮，人在活動(dòng)時(shí)，身體的循環(huán)加快，就有更多的血液運(yùn)輸?shù)酱竽X，大腦也會(huì)更清醒。平時(shí)抽空進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等。
　　睡：睡得多并不能解決春困，反而會(huì)導(dǎo)致生物鐘不規(guī)律，影響健康。我們要保持規(guī)律的入睡習(xí)慣，在每天11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床，就算是周末也不能賴床。在溫暖的中午，還可以來20分鐘的午睡，補(bǔ)充睡眠，讓下午的身體活力百倍。