這些日子，經(jīng)常聽(tīng)身邊的人喊“困”,，一個(gè)哈欠連著一個(gè)哈欠,，看上去精神都不怎么好。 “春困秋乏夏打盹”,，大家都說(shuō)這是“春困”呢,。
　　人為什么會(huì)有春困？
　　春困是因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換給人們帶來(lái)的生理變化的一種反應(yīng),。春天濕氣重，而人陽(yáng)氣不足就容易被濕邪侵犯,，脾不能正常運(yùn)化,，從而出現(xiàn)嗜睡、精力不足,、疲倦,，所以春困也稱(chēng)為“濕困”。除了濕氣會(huì)引起春困外,，春天的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致春困,，如缺少運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡都會(huì)造成脾胃功能失調(diào),，出現(xiàn)春困癥狀,。
　　春困一般來(lái)說(shuō)是正常的。但是如果春困太嚴(yán)重,，則可能反應(yīng)了身體的某些疾病,。
　　春困“困擾”著誰(shuí)？
　　“現(xiàn)在趕上中,、高考的百天沖刺階段,，學(xué)生們課業(yè)壓力大，活動(dòng)又少，很容易犯困,，這幾天來(lái)給孩子開(kāi)補(bǔ)益心腎,、益智助考膏方的家長(zhǎng)明顯多起來(lái)了?！币晃会t(yī)生介紹,。
　　春困還是影響交通安全的不利因素之一。進(jìn)入三月,，駕駛員們也容易犯“春困”,。有些跑長(zhǎng)途運(yùn)輸?shù)乃緳C(jī)，因?yàn)榘疽箾](méi)有休息好,，更容易在行途中犯困,、打盹。
　　工作繁忙的都市白領(lǐng),，一坐一整天,，缺乏運(yùn)動(dòng)，也是比較容易出現(xiàn)春困的群體,。愛(ài)熬夜的“氣虛族”和愛(ài)發(fā)脾氣的“肝火旺族”都容易犯春困,。
　　如何對(duì)抗春困？三法寶“吃,、動(dòng),、睡”
　　吃：就是飲食均衡。油膩食物會(huì)人身體變“酸”,，就會(huì)使人發(fā)困,，所以平時(shí)要多吃一些堿性的蔬果，如馬鈴薯,、香菇,、洋蔥、茄子,、蘿卜,、花菜等，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì),，有效緩解“春困”,。另外，像蔥,、姜,、蒜等辛散之物可以適當(dāng)吃，它可以振奮人的陽(yáng)氣,，緩解“春困”,。
　　動(dòng)：導(dǎo)致春困的另外一個(gè)原因就是缺乏運(yùn)動(dòng),，所以要適當(dāng)?shù)貏?dòng)起來(lái)才能有效解決春困。當(dāng)有困意時(shí),，不要任由自己打瞌睡,，起身活動(dòng)身體關(guān)節(jié)，使大腦興奮,，人在活動(dòng)時(shí),，身體的循環(huán)加快，就有更多的血液運(yùn)輸?shù)酱竽X,，大腦也會(huì)更清醒,。平時(shí)抽空進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑,、游泳,、瑜伽等。
　　睡：睡得多并不能解決春困,，反而會(huì)導(dǎo)致生物鐘不規(guī)律,，影響健康。我們要保持規(guī)律的入睡習(xí)慣,，在每天11點(diǎn)前入睡,，早上7點(diǎn)起床，就算是周末也不能賴(lài)床,。在溫暖的中午,，還可以來(lái)20分鐘的午睡，補(bǔ)充睡眠,，讓下午的身體活力百倍,。