不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法,，其實(shí)每個(gè)月份也有不同的側(cè)重點(diǎn)呢,。那么每個(gè)月大家都應(yīng)該注意哪些養(yǎng)生原則？怎樣調(diào)節(jié)飲食,？怎樣鍛煉更好,？我們幫您整理出來(lái)了?，F(xiàn)在向您提供1-2月的養(yǎng)生方法，供您參考,。
　　一月：養(yǎng)腎防寒
　　養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰,、養(yǎng)腎防寒。
　　注意鍛煉：多散步,、慢跑等,，同時(shí)應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。
　　飲食宜忌：合理進(jìn)補(bǔ)可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液,，多吃羊肉,、雞肉、甲魚(yú),、核桃仁,、大棗、龍眼肉,、山藥,、蓮子、百合,、栗子等,。以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽(yáng),、健脾化痰,、止咳補(bǔ)肺的功效,。當(dāng)然體質(zhì)偏熱、易上火的人士應(yīng)注意緩補(bǔ),、少食為好,。忌一切寒涼之物，如冰激凌,、生冷食品,。
　　二月：陽(yáng)氣生發(fā)，適當(dāng)春捂
　　養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽(yáng),、適當(dāng)春捂,。
　　起居：“立春雨水到，早起晚睡覺(jué)”,，立春以后氣候仍然干燥,，補(bǔ)充水分也是很必要的。
　　飲食宜忌：宜多食辛溫發(fā)散的大棗,、豆豉,、蔥、香菜,、花生,、韭菜、蝦仁等,。忌辛辣之物,。春季陽(yáng)氣初生，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品,，不宜吃酸收之味,。因?yàn)樗嵛度敫危呤諗恐?，不利于?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。