不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法，其實每個月份也有不同的側(cè)重點呢。那么每個月大家都應(yīng)該注意哪些養(yǎng)生原則？怎樣調(diào)節(jié)飲食？怎樣鍛煉更好？我們幫您整理出來了。現(xiàn)在向您提供1-2月的養(yǎng)生方法，供您參考。
　　一月：養(yǎng)腎防寒
　　養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒。
　　注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。
　　飲食宜忌：合理進補可及時補充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當(dāng)然體質(zhì)偏熱、易上火的人士應(yīng)注意緩補、少食為好。忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。
　　二月：陽氣生發(fā)，適當(dāng)春捂
　　養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽、適當(dāng)春捂。
　　起居：“立春雨水到，早起晚睡覺”，立春以后氣候仍然干燥，補充水分也是很必要的。
　　飲食宜忌：宜多食辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。忌辛辣之物。春季陽氣初生，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。