傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，得了心臟病就該靜養(yǎng)，特別是心肌梗死以后，運(yùn)動(dòng)一度被認(rèn)為是禁忌。其實(shí)，支架手術(shù)僅完成了心肌梗死治療的一半，另一半則是長(zhǎng)期的藥物治療和心臟康復(fù)治療。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)對(duì)8440例冠心病患者的調(diào)查顯示，與沒有進(jìn)行康復(fù)治療的患者相比，接受康復(fù)治療者死亡率減少31%。

心臟康復(fù)，特別是運(yùn)動(dòng)康復(fù)早已不是一個(gè)新鮮事物。不同的心臟病患者，根據(jù)疾病類型、程度不同，有不同的治療方式和重點(diǎn)。

要 覺得心臟不好就不能運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是輔助治療心臟病的方法，不過運(yùn)動(dòng)量不能太大，強(qiáng)度也應(yīng)處于適中狀態(tài)，下面有幾種輔助治療心臟病的運(yùn)動(dòng)方法。

1、如果身體可以，通過小強(qiáng)度跳繩來鍛煉。

或者盡量挺直膝關(guān)節(jié)大步地走路，這都有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能。

2、進(jìn)行腹式呼吸。

在我們?nèi)粘Ｗ匀缓粑校鼩鈺r(shí)腹部?jī)?nèi)收，呼氣時(shí)腹部鼓脹。腹式呼吸與此不同，具體做法是保持端坐姿勢(shì)或是平躺在床上，在鼻子迅速吸氣的同時(shí)，下腹部用力將氣運(yùn)到腹部，使其鼓脹，然后再一邊緩緩將氣自嘴巴呼出，一邊放松腹部，如此算是一次完整的過程。注意吸氣時(shí)要迅速，呼氣時(shí)要緩慢，下腹部用力。腹部硬的人剛開始可能無法順利地進(jìn)行，但是不要?dú)怵H，即使中途稍作休息也無所謂，只要耐心地反復(fù)施行，慢慢就可熟練了。

3、腹部肌肉運(yùn)動(dòng)。

仰躺姿勢(shì)，將腳尖靠置于櫥柜的抽屜或椅子上，然后進(jìn)行仰臥起坐數(shù)次，借以強(qiáng)化腹部肌肉。

4、每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘。

保證每周至少有3次因運(yùn)動(dòng)引起的輕微氣喘。已有研究結(jié)果證明，運(yùn)動(dòng)至少可以給心臟帶來以下好處：改善血液中膽固醇的水平；防止血液凝結(jié)；維持較低血壓并預(yù)防高血壓；保持健康的體重；有利于心臟病后的及早恢復(fù)。

5、加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)。

確保每周要進(jìn)行3-4次的增強(qiáng)心臟供血的有氧運(yùn)動(dòng)（例如：快走、跑步或騎車），每次30分鐘，可增強(qiáng)心肌功能。

提醒：每次做完運(yùn)動(dòng)后，如果次日早晨感覺疲勞，心率加快或者減慢，血壓異常，運(yùn)動(dòng)能力下降，說明運(yùn)動(dòng)量過大。如果運(yùn)動(dòng)中因呼吸急促而不能自由交談，大汗、心悸、面色蒼白，則可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，要停止運(yùn)動(dòng)。另外，運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后需整理，冬季運(yùn)動(dòng)要注意防寒，運(yùn)動(dòng)后不要馬上沖涼，并注意補(bǔ)充水分。