傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，得了心臟病就該靜養(yǎng)，特別是心肌梗死以后,，運(yùn)動一度被認(rèn)為是禁忌。其實(shí),，支架手術(shù)僅完成了心肌梗死治療的一半，另一半則是長期的藥物治療和心臟康復(fù)治療,。據(jù)美國一項(xiàng)對8440例冠心病患者的調(diào)查顯示,，與沒有進(jìn)行康復(fù)治療的患者相比，接受康復(fù)治療者死亡率減少31%,。

心臟康復(fù),，特別是運(yùn)動康復(fù)早已不是一個新鮮事物。不同的心臟病患者,，根據(jù)疾病類型,、程度不同，有不同的治療方式和重點(diǎn),。

要 覺得心臟不好就不能運(yùn)動,，其實(shí)運(yùn)動也是輔助治療心臟病的方法，不過運(yùn)動量不能太大,，強(qiáng)度也應(yīng)處于適中狀態(tài),，下面有幾種輔助治療心臟病的運(yùn)動方法。

1,、如果身體可以,，通過小強(qiáng)度跳繩來鍛煉。

或者盡量挺直膝關(guān)節(jié)大步地走路,，這都有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能,。

2,、進(jìn)行腹式呼吸,。

在我們?nèi)粘Ｗ匀缓粑校鼩鈺r腹部內(nèi)收,，呼氣時腹部鼓脹,。腹式呼吸與此不同，具體做法是保持端坐姿勢或是平躺在床上,，在鼻子迅速吸氣的同時,，下腹部用力將氣運(yùn)到腹部，使其鼓脹,，然后再一邊緩緩將氣自嘴巴呼出,，一邊放松腹部，如此算是一次完整的過程,。注意吸氣時要迅速,，呼氣時要緩慢，下腹部用力,。腹部硬的人剛開始可能無法順利地進(jìn)行,，但是不要?dú)怵H，即使中途稍作休息也無所謂,，只要耐心地反復(fù)施行,，慢慢就可熟練了。

3,、腹部肌肉運(yùn)動,。

仰躺姿勢，將腳尖靠置于櫥柜的抽屜或椅子上,，然后進(jìn)行仰臥起坐數(shù)次,，借以強(qiáng)化腹部肌肉。

4,、每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘,。

保證每周至少有3次因運(yùn)動引起的輕微氣喘。已有研究結(jié)果證明,，運(yùn)動至少可以給心臟帶來以下好處：改善血液中膽固醇的水平,；防止血液凝結(jié)；維持較低血壓并預(yù)防高血壓,；保持健康的體重,；有利于心臟病后的及早恢復(fù)。

5,、加強(qiáng)腿部運(yùn)動,。

確保每周要進(jìn)行3-4次的增強(qiáng)心臟供血的有氧運(yùn)動（例如：快走、跑步或騎車）,，每次30分鐘,，可增強(qiáng)心肌功能,。

提醒：每次做完運(yùn)動后，如果次日早晨感覺疲勞,，心率加快或者減慢,，血壓異常，運(yùn)動能力下降,，說明運(yùn)動量過大,。如果運(yùn)動中因呼吸急促而不能自由交談，大汗,、心悸,、面色蒼白，則可能是運(yùn)動強(qiáng)度過大,，要停止運(yùn)動,。另外，運(yùn)動前要熱身,，運(yùn)動結(jié)束后需整理,，冬季運(yùn)動要注意防寒，運(yùn)動后不要馬上沖涼,，并注意補(bǔ)充水分,。