逢年過節(jié)是一家人團聚在一起，吃著家鄉(xiāng)的美食,、逛街游玩,，笑聲不斷,，享受節(jié)日的所帶來的快樂,，許多人沉浸在幸福歡樂中，不想上班的心理自然而然地產(chǎn)生,。一旦節(jié)假臨近結(jié)束，不少人會產(chǎn)生逆反心理帶來負面情緒的影響,。那么，應(yīng)該如何調(diào)整自己的情緒,，做情緒的掌控者呢,？
??如何調(diào)節(jié)假日后情緒？4個心理小技巧送給你,！
??1,、營造一個緩沖地帶
??這里所說的緩沖地帶既包括緩沖時間，也包括一個緩沖地點,。從節(jié)假日輕松愉悅的狀態(tài)到工作緊張繁忙的狀態(tài),，我們可以針對自己的情況適當?shù)仳v出一個緩沖地帶。比如我們不再夜夜在酒吧KTV和朋友笙歌,，我們不再胡吃海喝,，在假期結(jié)束前，我們最好選擇一兩天的時間讓自己恢復到正常作息的狀態(tài),，雖然沒必要像工作那樣準時緊湊,，但放松心情的同時需同時適應(yīng)自己正常飲食，保證充足的睡眠,，此時進行有計劃的健身運動也是尤為必要,。
??2、重新賦予工作價值
??人總是要找到能夠克服的東西,，找到存在的價值,。工作也是一樣，任何工作以目標出發(fā),，以結(jié)果為導向,，才能體現(xiàn)其意義所在。節(jié)假日容易使人懈怠,，面對重復的工作可能會產(chǎn)生厭煩的心里,。在這個意義上，重新賦予工作意義,，找準工作目標意義重大,。這有利我們保持積極向上的態(tài)度，對未來充滿信心,，從而干活也就事半功倍,，節(jié)假日綜合征也就消失了。
??3,、提前思考準備工作內(nèi)容
??很多人之所以對節(jié)假日工作產(chǎn)生逆反心理,，是因為他們對于工作存在一定的迷茫與誤解,。提前思考好個人的工作計劃，有助于有條不紊地開展工作,，對自己的工作更深入了解,，找到最適合自己的那條路并為之奮斗。
??4,、給自己騰出學習充電的時間
??真正有能力的人是能夠在娛樂與工作中自由切換,，而有能力則需要人不斷學習，給自己的知識不斷更新,。學習更多技能不僅不會浪費放假時間,，而是能把生活活的質(zhì)量更高，投入與產(chǎn)出總是成正比,，我們學習的時間多了,，工作效率也就高了，對于高質(zhì)量工作更是充滿信心,。
??學會在假期結(jié)束前安排好生活,，這也是人生一個必修課。學會玩,，學會休息,，學會思考自己的人生軌跡，學會收拾心情再出發(fā),，我們每個人在不同的階段,，都必須學著把握好情緒，當情緒的主人,，讓假期認為工作美妙的調(diào)劑,。