乍暖還寒,，最難將息,！初春，該如何調(diào)養(yǎng)？
更新時(shí)間：2018-02-27 10:29:22點(diǎn)擊次數(shù)：1628次字號(hào)：T|T
春節(jié)假期一過(guò)完,，氣溫就好像是過(guò)山車一樣跌宕起伏，讓我們不知道該穿什么厚度的衣服,，也不知道該吃什么性味的食物,。早在宋朝，易安居士就說(shuō)：“乍暖還寒時(shí)候,，最難將息,。”想來(lái)這個(gè)時(shí)節(jié)怎么調(diào)養(yǎng)是一個(gè)千古難題了,。
春季風(fēng)為主氣,，東風(fēng)送暖，吹開了河面,、吹綠了小草,，可也能吹透我們的骨頭，春天再暖和的天我們走在背陰處,，有一陣疾風(fēng)吹過(guò)的時(shí)候,，都會(huì)不自覺(jué)的打個(gè)寒戰(zhàn)，所以有“春天凍人不凍水”的說(shuō)法,。因此在這個(gè)季節(jié)我們穿衣服要跟著氣溫加減,，但是最重要的是注意防風(fēng)。針對(duì)日夜溫差大的問(wèn)題,，貼身可以穿春裝,，但是一定要記得外面穿件擋風(fēng)的厚衣服。另外,，注意踝部和膝部的保暖,，因?yàn)檫@兩個(gè)部位的脂肪、肌肉組織比較薄，相同的情況下容易受到風(fēng)寒的侵襲,，從而造成局部的疼痛甚至全身的受寒癥狀,。
春季是升發(fā)的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇,、積極向上,，其五行屬木、在臟為肝,、在志為怒,，所以春天如果升發(fā)太過(guò)的話容易出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢，常見(jiàn)的表現(xiàn)有：情志疾病復(fù)發(fā),、血壓增高,、目赤腫痛、易怒等,。所以,，我們應(yīng)該注意水分、津液的補(bǔ)充,，適當(dāng)吃一些偏甜的食物,，因?yàn)樘鹗澈途彛菀鬃屓碎_心,，從而緩和易怒的情緒,；另外要多吃一些水分含量高的食物，以“滋水涵木”就好像春天開始灌溉良田一樣,，促進(jìn)我們身體的升發(fā),，補(bǔ)水是春天養(yǎng)生的關(guān)鍵。當(dāng)然,，也有一部分人,，春天會(huì)覺(jué)得很疲乏，提不起精神來(lái),，建議適合吃一些偏香辛味以及偏酸味的食物,，以緩解肝氣不舒、促進(jìn)肝陽(yáng)的上漲,。
此外,，春天夜晚越來(lái)越短、白天越來(lái)越長(zhǎng),，這個(gè)季節(jié)睡覺(jué)可以適當(dāng)?shù)耐硪稽c(diǎn),，早晨起的要早一點(diǎn)，做一些和緩的運(yùn)動(dòng),，比如練練八段錦,、做做五禽戲,，讓我們的身體得到舒展、拉伸,、不守束縛,，使身心得到愉悅。
人民網(wǎng)健康頻道 (編輯：健教科)
