芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生？
更新時間：2017-06-05 09:48:08點擊次數(shù)：2448次字號：T|T
芒種是二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，在每年公歷6月6日前后到來。每到芒種節(jié)氣，氣溫開始顯著升高，雨量愈加充沛，空氣濕度明顯加大。此時，空調(diào)病、熱傷風(fēng)等疾病開始頻發(fā)，大眾應(yīng)注意預(yù)防。
面癱、空調(diào)病、婦科病、糖尿病等疾病開始頻發(fā)
“芒種節(jié)氣天氣炎熱、出汗增多，人體全身的毛孔處于開放狀態(tài)，此時人的面部周圍神經(jīng)血管受到冷刺激后容易引起痙攣，出現(xiàn)血循環(huán)障礙，導(dǎo)致面癱；而且因天氣炎熱，很多人常常將空調(diào)溫度開得很低，長期冷熱交替極易患上空調(diào)病。”廣安門中醫(yī)院老年病科副主任楊戈稱，想要預(yù)防上述疾病，應(yīng)盡量避免冷熱交替。
據(jù)了解，該節(jié)氣婦科疾病和糖尿病也較為多發(fā)。芒種之時濕熱較盛，女性濕熱下注易導(dǎo)致白帶多而黃，且伴有異味。而天氣炎熱之時人們易感到口干舌燥，很多人極易過量食用水果，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)蔗糖積累，從而導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
飲食應(yīng)注意減酸增苦
芒種時節(jié)，人的身體特點是消化功能相對較弱，易于暑濕困脾。所以在飲食上人們宜減酸增苦，健脾利濕。
楊戈說：“這個節(jié)氣人們應(yīng)該多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物，掌握好低鹽、多飲、清熱的原則，水果中尤其推薦苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜類食品，香蕉和菠蘿也可適當(dāng)食用；蔬菜中則推薦莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、鮮豌豆、毛豆等綠色食品。”
另外，在食用上述蔬果的同時，人們還可多食具有健脾利濕功效的食物（如綠豆、薏米、山藥、白扁豆、粳米粥、蕎麥、玉米、紅薯等）；少食辛熱之品（如白酒、羊肉、狗肉等）和過甜、過咸的食物。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
