“雨水”一到 春的腳步又近了 中醫(yī)提倡“夜臥早起”
更新時(shí)間：2017-02-13 11:34:00點(diǎn)擊次數(shù)：2236次字號(hào)：T|T
本周六迎來雞年的第二個(gè)節(jié)氣——雨水,。此時(shí),，氣溫回升、冰雪融化,、降水增多,，故取名為雨水,。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結(jié)束。
雨水不僅表征降雨的開始及雨量增多,，而且表示氣溫的升高,。雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動(dòng),，春天就要到了,。《逸周書》中就有雨水節(jié)后“鴻雁來”,、“草木萌動(dòng)”等物候記載,。
冬春交替之際，我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)自己的身體,？最近朋友圈在流傳“四季睡眠方法”,，說春季應(yīng)早睡早起，晚上10點(diǎn)半左右要入睡,，早晨6點(diǎn)左右就要起來,。記者詢問了浙江省中山醫(yī)院主任中醫(yī)師張衛(wèi)星，他說這個(gè)睡眠法是有中醫(yī)依據(jù)的,。
中醫(yī)講究適時(shí)養(yǎng)生,，季節(jié)不同睡眠時(shí)間也不一樣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的“四氣調(diào)神大論”說,，春天宜夜臥早起，意思是遲點(diǎn)睡,，早點(diǎn)起,。古人一般敲了二更就要上床休息了，二更是指9點(diǎn)至11點(diǎn),，11點(diǎn)之后就是三更半夜了,。
張醫(yī)生說，春天陽(yáng)氣生發(fā),，夜晚縮短,，白天延長(zhǎng)，因此要順應(yīng)自然規(guī)律,，晚上適當(dāng)晚點(diǎn)睡,，早上早點(diǎn)起來。對(duì)于現(xiàn)代人不管一年四季都十一二點(diǎn)才睡覺的習(xí)慣,，張醫(yī)生說：“半夜三更后睡覺,，身體不能跟上自然的節(jié)奏，是很不利于健康的,。因?yàn)槿胍箷r(shí),，太陽(yáng)在地球的正對(duì)面，此時(shí)人心中的陽(yáng)氣下沉。根據(jù)陰陽(yáng)理論,，三更半夜陰氣最盛,，陽(yáng)氣開始啟動(dòng)，這時(shí)候一定要睡覺,，才易于陰陽(yáng)順利交接,。而每到中午，陽(yáng)氣最盛,，陰氣開始萌芽,，最好睡一會(huì)，也是有利于陰陽(yáng)氣交替,?！?/span>
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
