秋冬養(yǎng)生 謹(jǐn)防肝氣犯胃
更新時(shí)間：2016-11-29 09:30:11點(diǎn)擊次數(shù)：1892次字號(hào)：T|T
初冬時(shí)節(jié)正處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段,，晝暖夜涼、氣候寒熱多變,，容易致使胃病患者的疾病復(fù)發(fā),。俗話(huà)說(shuō)：十人有九胃，即指胃病很常見(jiàn),。這是由于有的人有五味偏嗜,，或暴飲暴食、嗜酒無(wú)度,、服用中西藥物不當(dāng),，均可致使胃氣損傷，導(dǎo)致胃病,?；颊叨啾憩F(xiàn)為胃痛、胃脹,、噯氣,、泛酸、食欲不振,、惡心,、嘔吐等癥狀。
天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,，人們的食欲增加,，腸胃負(fù)擔(dān)加重很容易誘發(fā)胃病。此外,，當(dāng)人體受涼后會(huì)分泌大量胃酸,，胃部可能發(fā)生痙攣性收縮。同時(shí),，天氣干燥,，人體肝火旺盛,，易導(dǎo)致肝氣犯胃，要預(yù)防胃病及胃病復(fù)發(fā),，日常就要養(yǎng)好胃,。
秋冬如何養(yǎng)胃？下面為您介紹深秋養(yǎng)胃三部曲,。
首先,，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。飲食宜軟,、溫,、暖、素,、鮮,，烹調(diào)宜用蒸、煮,、熬,、燴的方式，少吃堅(jiān)硬,、粗糙的食物,。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物,，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食,，并應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食時(shí)令性水果，如梨,、蘋(píng)果,、龍眼等。
長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí),，間隔時(shí)間要合理,。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情,。
其次，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣,，做好保暖措施。胃喜暖怕冷,，喜潤(rùn)惡燥,，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后功能易受損,，故應(yīng)做好胃部保暖,?；加新晕秆椎娜耍剿卮鱾€(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和,。秋冬晝夜溫差大,，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒的作用。夜晚睡覺(jué)應(yīng)蓋好被褥,，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛,。
加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng),。這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán),，提高免疫力和對(duì)氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機(jī)會(huì),，做到未病先防,。
最后，保持心情愉悅,，預(yù)防肝氣犯胃,。秋冬天氣干燥，容易感到煩躁,，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象,，而情志不遂，長(zhǎng)期積郁,，可能導(dǎo)致肝失疏泄,，橫逆犯胃。其臨床主要表現(xiàn)為胸脅胃脘脹滿(mǎn)疼痛,、呃逆噯氣,、嘔吐，或見(jiàn)嘈雜吞酸,、煩躁易怒,，可能導(dǎo)致慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍,、胃神經(jīng)官能癥等疾病,。
秋冬宜適當(dāng)進(jìn)食黨參、山藥或山楂,、陳皮等具有健脾疏肝功效的中藥,。如果已經(jīng)出現(xiàn)肝氣犯胃的狀況，如胃脹,、胃痛,、噯氣、反酸等胃不適癥狀或者老胃病患者,，可選擇服用對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用的胃藥及時(shí)治療,，最好選擇中藥胃粘膜保護(hù)劑,，按療程服用。天士力集團(tuán)生產(chǎn)的荊花胃康膠丸具有理氣散寒,、活血化瘀的功效,，重點(diǎn)針對(duì)肝氣犯胃，可以快速緩解上腹部疼痛,，減輕煩躁易怒癥狀,，并能多靶點(diǎn)持久保護(hù)胃粘膜，減輕胃粘膜炎癥損傷,。該藥可單獨(dú)或與西藥聯(lián)合治療慢性胃炎,，療效顯著。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
