秋冬養(yǎng)生 謹(jǐn)防肝氣犯胃
更新時(shí)間：2016-11-29 09:30:11點(diǎn)擊次數(shù)：2022次字號(hào)：T|T
初冬時(shí)節(jié)正處于“陽消陰長”的過渡階段，晝暖夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者的疾病復(fù)發(fā)。俗話說：十人有九胃，即指胃病很常見。這是由于有的人有五味偏嗜，或暴飲暴食、嗜酒無度、服用中西藥物不當(dāng)，均可致使胃氣損傷，導(dǎo)致胃病。患者多表現(xiàn)為胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。
天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，人們的食欲增加，腸胃負(fù)擔(dān)加重很容易誘發(fā)胃病。此外，當(dāng)人體受涼后會(huì)分泌大量胃酸，胃部可能發(fā)生痙攣性收縮。同時(shí)，天氣干燥，人體肝火旺盛，易導(dǎo)致肝氣犯胃，要預(yù)防胃病及胃病復(fù)發(fā)，日常就要養(yǎng)好胃。
秋冬如何養(yǎng)胃？下面為您介紹深秋養(yǎng)胃三部曲。
首先，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。飲食宜軟、溫、暖、素、鮮，烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴的方式，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食，并應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食時(shí)令性水果，如梨、蘋果、龍眼等。
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
其次，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后功能易受損，故應(yīng)做好胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒的作用。夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)。這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高免疫力和對(duì)氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，做到未病先防。
最后，保持心情愉悅，預(yù)防肝氣犯胃。秋冬天氣干燥，容易感到煩躁，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，而情志不遂，長期積郁，可能導(dǎo)致肝失疏泄，橫逆犯胃。其臨床主要表現(xiàn)為胸脅胃脘脹滿疼痛、呃逆噯氣、嘔吐，或見嘈雜吞酸、煩躁易怒，可能導(dǎo)致慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃神經(jīng)官能癥等疾病。
秋冬宜適當(dāng)進(jìn)食黨參、山藥或山楂、陳皮等具有健脾疏肝功效的中藥。如果已經(jīng)出現(xiàn)肝氣犯胃的狀況，如胃脹、胃痛、噯氣、反酸等胃不適癥狀或者老胃病患者，可選擇服用對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用的胃藥及時(shí)治療，最好選擇中藥胃粘膜保護(hù)劑，按療程服用。天士力集團(tuán)生產(chǎn)的荊花胃康膠丸具有理氣散寒、活血化瘀的功效，重點(diǎn)針對(duì)肝氣犯胃，可以快速緩解上腹部疼痛，減輕煩躁易怒癥狀，并能多靶點(diǎn)持久保護(hù)胃粘膜，減輕胃粘膜炎癥損傷。該藥可單獨(dú)或與西藥聯(lián)合治療慢性胃炎，療效顯著。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
