冬季防上火多吃潤燥降火的食物
更新時間：2015-11-23 11:41:20點擊次數(shù)：1797次字號：T|T
冬季天氣干燥，容易出現(xiàn)上火的癥狀,。因此,，在日常飲食上應(yīng)該要多注意一些，多吃一下可以預(yù)防上火的食物,。在這里,，不如就來一起了解了解哪些食物可以幫助我們在冬天預(yù)防上火吧。
冬天防上火吃什么
降火湯：冬瓜配紫菜,。很多家庭最愛做西紅柿黃瓜片湯,，其實冬季最好的湯是冬瓜湯，記得再加上蝦皮和紫菜,，這兩樣來自海洋,，補鈣降火效果好。提起吃梨,，很多人很糾結(jié),，一個梨吃到一半就拉肚子了。對于脾胃虛寒的人,，最好的做法是冰糖梨水,，既能保護(hù)胃腸，還能降火,。
清肺菜：蘿卜可兩吃,。最推崇蘿卜，最愛便宜的,、綠皮的,、辣度高的衛(wèi)青蘿卜。如果記不住哪種蘿卜最好,，就去菜市場買最便宜的蘿卜,，衛(wèi)青蘿卜常常是兩元錢能買 一堆。衛(wèi)青蘿卜通便、暖胃,，刺激腸蠕動,，吃疙瘩湯的時候，加上一些特別提味,。胳膊粗的白蘿卜適合兩吃,，能切片當(dāng)水果，也可加冰糖上鍋蒸著吃,。每周吃點蘿 卜,，順氣、潤肺,、通便,。
潤燥方：香油外用加內(nèi)服。暖氣一來鼻腔干燥,，尤其是從南方來北方出差的人,，愛流鼻血。這時,，可以用眼藥水瓶裝點香油,， 臨下飛機前，從小瓶里往棉簽上擠一點香油,，在鼻腔里從內(nèi)到外抹上一點,，保準(zhǔn)鼻腔舒適。如果每天起床后覺得嗓子干,，還可以在睡前吞服10毫升香油,，讓香油在 咽喉里鍍層膜。如果想讓上顎舒適,，可以含服一小勺香油,，躺下吞服。
除此之外,，蘿卜和果汁也可以幫助我們預(yù)防上火哦,。
蘿卜和果汁預(yù)防冬天上火
與夏熱秋燥不同，冬天氣候特別寒,，養(yǎng)生調(diào)理需要適當(dāng)?shù)臏匮a,，大家冬季上火不要隨便吃清熱解毒的藥，比如連翹,、菊花,。在冬天上火時不要隨便的煲太多的五花茶，尤其不適合天天泡菊花茶喝,。一直以來,，民間一直有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,。過去的人因為在冬天都會攝取很多的肉類，因為冷,，家家戶戶都起爐，一烤火加上現(xiàn)在的暖氣,，喉嚨很干,、很渴、很干燥,，火又上來了,，冬天里的蘿卜最清熱、最嫩,、最甜的,，所以冬天要降火的話，最好是吃蘿卜,。此外冬季進(jìn)補要因人而異,，這也是不少中醫(yī)專家常常告誡的問題，大家在進(jìn)補前,，最好找專業(yè)醫(yī)生先了解自己的體質(zhì)是屬于氣虛,、血虛還是陰虛、陽虛,，否則可能越補越虛,。
對于消滅冬燥引起的上火，中醫(yī)里有一個非常好的食療方法,，即“五汁飲”,，就是將甘蔗和其他有清熱生津作用的的四種食材：荸薺、梨,、蘆根,、麥冬分別榨成汁再兌到一起飲用。蘆根,、麥冬用新鮮的最好,，但冬季不易找到，可去中藥店買些干品,。但如果用干品,，需要將蘆根、麥冬先放到鍋里煮沸,，直至鍋內(nèi)的水相對較少時再兌到分別榨好的荸薺汁,、甘蔗汁以及梨汁里面。需要注意,，荸薺,、甘蔗和梨在榨汁時都要將外皮去掉,，尤其是荸薺，其紫黑色的表皮上可能會附著肉眼看不見的姜片蟲,，榨汁前一定要去皮清洗,，上面的小眼也要處理干凈。另外,，甘蔗也可以用藕替代,。
冬天防上火的方法有很多，可以根據(jù)自己的需求來選擇,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
