一月份有小寒,、大寒兩個(gè)節(jié)氣,，天氣寒冷，晝夜溫差較大，公眾以室內(nèi)活動(dòng)為主,，空氣流通相對(duì)較少，使流感等呼吸道傳染病的發(fā)生幾率大大增加,。此外,，冬季也是高血壓、糖尿病等慢性病病人的“危險(xiǎn)期”,，這類人群要注意冬季保健,，出現(xiàn)癥狀及早到醫(yī)院就醫(yī)。
    一,、保持空氣流通,，預(yù)防流行性感冒的發(fā)生
    流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，一般以秋冬季節(jié)高發(fā),。典型的臨床癥狀是：急起高熱,、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀,。預(yù)防措施主要包括：盡量減少去人群擁擠,、空氣污濁的密閉場(chǎng)所。要勤洗手,，打噴嚏或咳嗽時(shí),，要用手帕或紙巾輕掩口鼻。盡量避免接觸流感患者,，必須接觸時(shí)應(yīng)戴口罩,。若出現(xiàn)流感樣癥狀，應(yīng)立即停課或離開工作崗位,，避免接觸他人,。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng),、充足休息,、避免過度疲勞,。建議尚未接種流感疫苗者，特別是兒童,、老年人及患有慢性基礎(chǔ)病者要積極接種流感疫苗,。
    二、諾如病毒感染高發(fā)期,，預(yù)防守住“手口關(guān)”
    諾如病毒是急性腸胃炎最常見的病毒性病原體,，秋冬季節(jié)是諾如病毒感染高發(fā)季節(jié)。感染對(duì)象主要是學(xué)齡兒童和成人,。感染該病毒的主要臨床表現(xiàn)為惡心,、嘔吐、發(fā)熱,、腹痛和腹瀉,。兒童患者以惡心嘔吐為普遍，成人患者以腹瀉為多,。該病毒引起的臨床癥狀普遍較輕,，且病程多為自限性，一般2到3天即可恢復(fù),。預(yù)防守住“手口關(guān)”：一是要注意洗手,，尤其在飯前便后、準(zhǔn)備和加工食物前,，而且洗手時(shí)要認(rèn)真用肥皂或洗手液洗手,。二是要防止病從口入，不吃生和半生的食物,，尤其禁止生食貝類等水產(chǎn)品,。建議喝開水，飲用桶裝水需選擇質(zhì)量有保證的品牌,，并且水要燒開飲用,。另外，諾如病毒患者會(huì)出現(xiàn)無預(yù)兆劇烈嘔吐,，應(yīng)及時(shí)用含氯漂白劑清洗消毒被患者嘔吐物污染的表面,。
    三、防控人感染H7N9禽流感,，從自身做起
    今年下半年以來,，我省已確診5例人感染H7N9禽流感的病例。據(jù)專家分析,，因氣溫變化,、人員流動(dòng)等因素，今冬明春已進(jìn)入呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，自我防范H7N9不可忽視,。在此提示公眾：在秋冬季節(jié),，大家要有防范呼吸道傳染病的意識(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生,，保持勤洗手,、室內(nèi)勤通風(fēng)換氣、注意營養(yǎng),，保證充足的睡眠和休息,，加強(qiáng)體育鍛煉。盡量避免直接接觸活禽類,、鳥類或其糞便,，特別是老年人等免疫力低下者；一旦接觸活禽,，特別是它們的分泌物（如糞便）,，一定要用肥皂水清洗干凈。接觸禽類后,，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽,、咽痛,、全身不適等感冒癥狀時(shí)，應(yīng)戴上口罩及時(shí)去發(fā)熱門診就醫(yī),，并告之醫(yī)生最近有無接觸禽類,，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療,。
    四、冬季慢性病多發(fā),，重在預(yù)防平穩(wěn)過冬
    冬季氣溫低,，外周血管收縮，造成血管阻力及血壓上升,，血小板易于凝集而形成血栓,，中風(fēng)和心肌梗死發(fā)作的幾率就增大?；加懈哐獕?、糖尿病、心腦血管疾病的慢性病人需注意冬季防護(hù),，加強(qiáng)保暖,；定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖，增加監(jiān)測(cè)血壓次數(shù),，在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，服用降壓藥物，使血壓達(dá)到理想的水平,；要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，戒煙戒酒，飲食上及時(shí)補(bǔ)充水分,，多吃一些高纖維的綠色食物,，少吃油膩食物，膳食總體上要低鹽,、低脂肪,、低膽固醇；堅(jiān)持體育鍛煉,，參加一些力所能及的文體活動(dòng),，如戶外散步、打太極拳等,；日常生活工作避免過度勞累,，注意勞逸結(jié)合；保持樂觀心態(tài),，情緒起伏不要過大,。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒,，避免大喜大悲,。一旦出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及早就醫(yī)。
    新的一年,，新的起點(diǎn),，2015年只要您保持健康的生活方式，健康就不會(huì)辜負(fù)您,。