12月份，我市進入冬季,，天氣轉(zhuǎn)冷,，常有寒潮影響，多暴冷和霜凍,。這一季節(jié)正值呼吸道傳染病好發(fā)季節(jié),，應(yīng)注意做好流行性腮腺炎、水痘和流感等呼吸道傳染病的預(yù)防工作,。
    遵守呼吸衛(wèi)生禮儀  預(yù)防呼吸道傳染病
    呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔,、咽喉,、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。主要癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱,、頭痛,、肌痛、乏力,、流涕,、咳嗽、咳痰等,，嚴重者可發(fā)生并發(fā)癥,，病情進展快，可導(dǎo)致死亡,。常見的呼吸道傳染病有季節(jié)性流感,、流行性腮腺炎、水痘,、風(fēng)疹,、腥紅熱、流行性腦膜炎等,。呼吸道傳染病主要經(jīng)飛沫傳播，也可通過直接密切接觸或間接接觸傳播,。
    為了您和家人的健康,，特提醒您：養(yǎng)成科學(xué)洗手好習(xí)慣，咳嗽或是打噴嚏時采用面巾紙,、手絹捂住口,、鼻部的好習(xí)慣，以防止唾沫飛揚,；保證充足的睡眠時間,，加強鍛煉，增強體質(zhì),。保持良好的個人衛(wèi)生及室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生,，每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮,。在禽流感流行期間,，避免前往鳥類公園及禽類聚集區(qū)；不要主動觸碰各種禽類,。
    加強日常生活保健  預(yù)防心腦血管疾病
    冬季為心腦血管病發(fā)病的高峰期,市民尤其是老年人要積極做好心腦血管疾病的預(yù)防,。一要注意保暖:血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,、發(fā)生供血不足,并可能導(dǎo)致栓塞,。二要適當(dāng)運動:老年人運動量不宜過大,量力而行,可進行快走,、慢跑、伸展運動等適當(dāng)運動,。三要適量飲水:冬季是一年中比較干燥的季節(jié),飲水量少會使血液中的水分更顯不足,增加卒中發(fā)生機會,。四要合理飲食:冬季餐桌上各種肉類食品明顯增多,很容易造成血脂在短時間內(nèi)增加,血液黏稠度隨之增加,可誘發(fā)急性腦梗塞。
    遠離艾滋病  重在預(yù)防
    今年12月1日是第27個“世界艾滋病日”,，活動主題是“行動起來,，向‘零’艾滋邁進”，副標(biāo)題為“凝聚力量,，攻堅克難,，控制艾滋”。艾滋病主要通過血液,、性接觸和母嬰途徑傳播,，不會借助空氣、水或食物傳播,。日常工作和生活中與艾滋病,、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接觸不會被感染,；艾滋病一般不會經(jīng)馬桶圈,、電話機、餐飲具,、臥具,、游泳池或公共浴池等公共設(shè)施傳播，不會通過一般社交上的接吻,、擁抱傳播,，也不會通過咳嗽、蚊蟲叮咬等方式傳播,。正確使用安全套,，可以減少感染艾滋病、性病的危險,。
    2014年即將過去,，讓我們用陽光的心情、健康的體魄迎接充滿期待的2015年的到來,。