揮別2019，迎接2020。一月份處在全年天氣最冷的時間段，氣溫低、氣候干燥。又逢元旦、春節(jié)，繁忙的春運即將登場，市疾控中心提醒廣大市民朋友，注意做好防寒保暖，預防流感等呼吸道傳染病、食源性疾病的侵襲，謹防心血管疾病的復發(fā)。
預防流行性感冒，接種疫苗最有效。每年的1、2月份是我省流感的主要流行季節(jié)，隨著氣溫下降，且春運期間人口流動加大，人流密集的公共場所更容易助長流感的擴散蔓延。養(yǎng)成良好的生活習慣有助于預防流感：飯前便后及接觸臟東西后要洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥；雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏、擤鼻涕后)應立即洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻；每天定時開窗通風數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮；高峰期應避免去人群密集場所，如出現(xiàn)相關癥狀應及時就醫(yī)；學校及幼托機構應著重防范流感的小范圍暴發(fā)，加強園內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生和教室的通風消毒，落實晨午檢、疫情報告等各項防控措施。接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。年齡在6月齡以上所有愿意接種且無禁忌證者均可自愿自費接種流感疫苗，尤其是6月齡-5歲兒童、60歲及以上老年人、慢性病患者、醫(yī)務人員、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員以及孕婦或準備在流感季節(jié)懷孕的女性為流感疫苗優(yōu)先接種對象；流感疫苗接種后2-4周才能發(fā)揮保護作用。
預防其它呼吸道傳染病，保持個人衛(wèi)生要記牢。水痘、腮腺炎等傳染病都可通過呼吸道傳播，保持良好的個人衛(wèi)生習慣是預防呼吸道傳染病最重要的手段。生活中要保持健康行為，如睡眠充足、營養(yǎng)充分、注意鍛煉身體等；保持手衛(wèi)生，提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏后、就餐前或接觸污染環(huán)境后要洗手；保持家庭和工作場所環(huán)境清潔和良好通風狀態(tài)。在冬春季等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，盡量少去人群密集的公共場所；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、手肘等遮住口鼻。一旦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應盡早前往醫(yī)院就診。
預防諾如病毒性胃腸炎，飲食衛(wèi)生要注意。元旦、春節(jié)期間，探親訪友、聚會增加，免不了大吃大喝，如在食品操作、加工中忽視食品衛(wèi)生，易引起食源性疾病發(fā)生。諾如病毒是導致感染性腹瀉或急性胃腸炎的主要病原，諾如病毒感染后主要癥狀表現(xiàn)為惡心、嘔吐、胃痛和腹瀉等。搞好個人衛(wèi)生、食品衛(wèi)生和飲水衛(wèi)生是預防諾如病毒感染的關鍵，要養(yǎng)成勤洗手、不喝生水、生熟食物分開、避免交叉感染等健康生活習慣。
預防心腦血管疾病復發(fā)，防寒保暖少不了。隨著氣溫逐漸降低，人體的新陳代謝較為緩慢，當身體受到冷空氣的刺激時，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流受阻，從而誘發(fā)心血管疾病的發(fā)作和。注意防寒保暖，外出盡量戴口罩，避免受寒著涼，特別是老年人應依天氣變化及時添加衣物；適時鍛煉，合理安排運動時間，避免在溫度較低時進行鍛煉；對于慢性疾病患者，要依實際情況，量力而行；清淡飲食，應盡量避免高脂、高鹽、高膽固醇的食物；多吃富含鉀鹽、鎂鹽、維生素類的新鮮瓜果蔬菜；對慢阻肺、糖尿病、高血壓和高血脂等需要藥物治療的疾病，應在醫(yī)生的指導下，堅持長期規(guī)范用藥；霧霾是漂浮于大氣中的PM2.5微粒、粉塵、氣溶膠等粒子，在一定的濕度、溫度等天氣條件相對穩(wěn)定狀態(tài)下產(chǎn)生的天氣現(xiàn)象，其可對人體呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)造成傷害。慢性疾病患者、老人、小孩、孕婦、室外工作人員等人群屬于易感人群，應著重做好防護。
