十一月正值秋冬交替之際,，早晚溫差變大，還不時有冷空氣入侵,。市疾控中心提醒市民朋友：積極預防諾如病毒性胃腸炎,、流行性感冒、水痘的發(fā)生,。
注意手部衛(wèi)生,，警惕諾如病毒性胃腸炎。諾如病毒性胃腸炎具有發(fā)病急,、傳播速度快,、涉及范圍廣等特點，多在冬季暴發(fā)流行,。諾如病毒傳染性強,，以糞-口途徑傳播為主，也可通過密切接觸或氣溶膠傳播,，常在學校,、托幼機構(gòu)、養(yǎng)老院,、醫(yī)院,、工廠及社區(qū)等場所引起暴發(fā)疫情。其最常見的癥狀是惡心,、嘔吐,、腹瀉和腹痛等。雖然傳染性較強,，但病程較短,，預后良好。保持良好的手衛(wèi)生是預防諾如病毒感染和控制諾如病毒傳播最重要和最有效的措施,。如果家人感染諾如病毒,，患病家人應盡量不要和其他健康的家人近距離接觸,，尤其不要去做飯或照顧老人和嬰幼兒。認真清洗水果和蔬菜,，正確烹飪食物,，尤其是食用貝類海鮮等高風險感染諾如病毒的食品應保證徹底煮熟。一旦出現(xiàn)類似癥狀,，應及時就醫(yī)治療,。
及時接種疫苗，科學預防流感,。流感是由流感病毒引起的一種常見的急性呼吸道傳染病,，以冬春季多見，臨床以高熱,、乏力,、頭痛、全身酸痛等全身中毒癥狀重,，而呼吸道卡它癥狀較輕為特征,，主要在人與人之間飛沫直接傳播，也可通過接觸被污染的手,、日常用具等間接傳播,。預防流感，最有效的措施就是接種流感疫苗,。一年內(nèi)未接種過流感疫苗者,，特別是年齡大于60歲人群、患有各種慢性病或免疫缺陷者,、居住在養(yǎng)老院或療養(yǎng)院的人群,、各種職業(yè)高危人群（如醫(yī)務(wù)人員）,、<6個月齡嬰幼兒的家庭成員及看護人員可及時到附近的預防接種門診接種流感疫苗,。此外，還要做好個人日常防護：勤洗手,，尤其是外出回家時,；咳嗽或打噴嚏時盡量用紙巾、毛巾等遮住口鼻,；家庭定時開窗通風,，每天通風時間應不少于30分鐘。
做好“三多一少”,，積極預防水痘,。水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病，全年均可發(fā)生,，冬,、春季節(jié)最為高發(fā),。水痘患者是唯一傳染源，傳染期從發(fā)疹前2天到皰疹完全結(jié)痂為止,，患者的呼吸道分泌物,、皰液和血液中均存在病毒?？赏ㄟ^飛沫和直接接觸傳播,，幼兒園、小學等兒童集體機構(gòu)易發(fā)生暴發(fā)流行,。接種疫苗是預防水痘和帶狀皰疹最有效的方法,。但接種水痘疫苗并不能保證百分百不會被傳染，所以易感人群要做好 “三多一少”：常通風,、勤洗手,、多運動、流行季少去人口密集的公共場所,，有助于防范水痘發(fā)生,。水痘病人在出疹期要嚴格隔離至皮疹全部結(jié)痂為止，并做到勤洗手,，保持皮膚清潔,，盡可能減少皮膚的破潰，防止繼發(fā)感染,。
防控糖尿病,，保護你的家庭。11月14日是第13個“聯(lián)合國糖尿病日”,，今年的宣傳主題是“防控糖尿病,，保護你的家庭”，旨在以家庭和個人健康為中心,，以健康生活方式和定期檢測為重點,，提倡知曉個人及家庭成員血糖水平，呼吁全社會共同行動,，防控糖尿病,。預防糖尿病要做到：了解糖尿病防治知識；保持合理膳食,、經(jīng)常運動的健康生活方式,；健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖,；及早干預糖尿病前期人群,；通過飲食控制和運動，使超重肥胖者體重指數(shù)達到或接近24,，或體重至少下降7%,，可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風險下降35-58%,。如果已經(jīng)患有糖尿病，要采取綜合治療：營養(yǎng)治療,、運動治療,、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項綜合治療措施,；采取措施降糖,、降壓、調(diào)整血脂和控制體重,，糾正不良生活習慣如戒煙,、限酒、控油,、減鹽和增加體力活動,，可明顯減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風險；患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法,，自我血糖監(jiān)測應在專業(yè)醫(yī)生和/或護士的指導下開展,；積極治療糖尿病，平穩(wěn)控制病情,，延緩并發(fā)癥,，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。
