“除非回到原始生活，否則人們就別想擺脫塑化劑”

    多喝水,，排出塑化劑（非常提示）

    從食品保鮮膜,、外賣餐盒、礦泉水瓶,，到兒童玩具,、家居裝飾，塑化劑幾乎無所不在,。它影響人們的肝臟,、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和心血管系統(tǒng),。據(jù)臺灣《中國時報》7月20日報道,，由臺灣中央研究院、國家衛(wèi)生研究院,、臺灣大學醫(yī)學院附設醫(yī)院等學術機構共同完成的最新研究指出,，女性若長期暴露在塑化劑下，會增加罹患乳癌的風險,，代謝能力差的人,，甚至會暴增至3.4倍。面對塑化劑的重重包圍,，我們應該如何應對,？

    臺灣中央研究院副院長陳建仁解釋,，塑化劑進入人體后，會破壞體內(nèi)激素平衡,，誘發(fā)乳房細胞產(chǎn)生癌變,。此外，塑化劑代謝時,，會產(chǎn)生大量氧化基,，也有可能導致基因改變。臺灣大學醫(yī)學院附設醫(yī)院腎臟科主治醫(yī)師姜至剛指出,，像壁紙,、桌布、餐具,、玩具,、衣服中都可能有塑料成分，“除非回到原始生活,，否則人們就別想擺脫塑化劑,。”陳建仁表示,，正常人無須過度恐慌,，只要身體排泄功能正常，多數(shù)人可以將塑化劑代謝掉,。我們雖然“躲不掉”塑化劑,，但可以“正面出擊”。

    多喝水,，多排汗,。對于少量的塑化劑，人體肝臟具有一定的解毒功能,。比如,，一個60公斤的人，一天攝取1.2～8.4毫克的塑化劑,，就能通過代謝系統(tǒng),，自行排出體外的。建議多喝水,，加強體內(nèi)循環(huán)，加速塑化劑的排出,。堅持運動多流汗也能加速塑化劑排出,。需要提醒的是，如果長期小量攝入,，甚至比一次性大劑量地攝入,，造成的危害還要大,。因此，還要從日常飲食上入手,，少喝飲料,，少吃動物性脂肪以及添加劑多的食品。

    經(jīng)常洗手,。臺灣成功大學環(huán)境醫(yī)學研究所教授李俊璋研究發(fā)現(xiàn),，受激素影響而性早熟的女孩，如果在飯前堅持洗手,，攝入的塑化劑DEHP（鄰苯二甲酸二酯）量就會大為降低,。此外，在接觸塑料制品后,，也應洗手,。

    拒絕塑料餐具。生活中多數(shù)物品都含有塑化劑,，若僅僅是接觸不會影響健康,，但如果使用塑料餐具盛裝食物，塑化劑會在油,、高溫的作用下溶出,，尤其是一遇熱就變軟、變形的塑料制品,，最終會隨食物進入人體,。李俊璋教授表示，若常用塑料杯喝冷飲,，尿液里的塑化劑代謝物也會增加,，但在改用鋼杯、玻璃杯后,，塑化劑代謝物量就會下降,。值得注意的是，許多紙制餐具也會涂上一層塑料膜,，因此也存在塑化劑危險,。建議平時少用塑料餐具及一次性餐具，盡量用陶瓷或不銹鋼餐具,。

保鮮膜不能接觸食物,。姜至剛表示，保鮮膜等易塑性強的塑料制品,，更容易因高溫溶出塑化劑,，再加上經(jīng)常與食物直接接觸，大大增加了人體直接攝取的幾率,。建議使用保鮮膜時,，盡量不要接觸到食物,，尤其是含油的食物，在用微波爐加熱時,，要拆掉保鮮膜,。