健康報（記者 馬 佳）時下，“忙”成為了都市生活的主題,，特別是對于工作至上的男士,，忙碌似乎是衡量一個人工作狀態(tài)的重要指標。生活中,，我們經(jīng)常會聽到男士們抱怨,，我最近很忙，忙得沒時間健身,，忙得沒時間陪孩子,，忙得沒時間會朋友……這時我們不禁要問,，你真有那么忙嗎？都在忙些什么,？

陷入忙碌陷阱

如今,，“最近忙什么呢？”“瞎忙,！”成了人們見面時的慣用語,。日前，一項上千人參加的調(diào)查結(jié)果顯示,，52.2%的人表示“太忙了,，幾乎沒時間休息”，56.6%的人會習慣性地問朋友“最近你在忙什么”,，38.4%的人表示每天幾乎沒有休閑時間,，32.1%的人表示不知道都忙了什么，就是覺得沒時間,?？梢姡蠹叶己苊?，但細想一下,，這忙似乎并沒有帶來相匹配的價值，人們都只是陷入了忙碌的陷阱,。

小王是個職場新人,，為了給上司留下一個好印象，他每天7點多就來到公司,，為同事擦桌子,、打開水、印文件,，轉(zhuǎn)眼到了中午,，自己的工作還沒開始做。午飯時間,，他又熱心幫助好友找工作,，忙得飯都沒顧上吃。一天下來,，小王感覺自己已經(jīng)精疲力盡,，他對記者說：“真不知道別人是怎么工作的，我感覺每天來了就是閑著過,，但卻總不見什么成果,。上星期開月末總結(jié)會，我的業(yè)績又是最后一名?？偙O(jiān)說我成天瞎忙,，我真是太委屈了。唉,，難道忙也是錯嗎,？”

相比于小王的瞎忙，國企工作的老趙的忙顯得更加無奈,。老趙的單位里有種很怪的風氣：來上班就一定顯得很忙碌,，不忙也要裝忙?！拔覀儐挝坏倪@種風氣由來已久,，上到大領(lǐng)導下到門衛(wèi)保安，平時聊天總要強調(diào)自己有多忙多累,，仿佛只有忙才是有上進心,、有作為的表現(xiàn)?！崩馅w說,，不只是在單位里，平時親戚,、朋友聚會時,，身邊人也大部分都在說自己如何如何忙?！罢娌恢来蠹叶荚诿κ裁矗谶@種環(huán)境里,，我只有也說自己忙啦,。”老趙無奈地說,。

效率不高是主因

為了探尋大家忙碌的原因,，記者隨機采訪了20名年輕男士，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，除了身處于忙碌的環(huán)境外,，大部分人的忙碌是由于工作效率不高所造成的。

35歲的李強在IT公司做程序員,，據(jù)他反映,，他幾乎天天都要加班?！拔夜ぷ饔薪?/span>10年的時間了,，一直都很忙。晚上加班到八九點是常事。為這,，老婆已經(jīng)對我提出了幾次抗議了,，但沒辦法，誰讓我的工作就是這么忙呢,？”而當記者讓李強復述一下一天內(nèi)他的主要活動時,，李強驚奇地發(fā)現(xiàn)，自己刷微博,、看微信,、與朋友聊天竟然占據(jù)了大半的工作時間?！拔姨焯於加X得很忙,，但仔細想來，原來大部分時間都被自己浪費了,?！毕氲阶约褐暗拿β瞪睿顝娀腥淮笪?。

而當會計的小吳卻是被時下熱議的“強迫癥”所拖累,。會計這份工作本就是個精細活，它要求從業(yè)者必須有極高的耐心和細心,，但小吳的耐心和細心卻似乎過了點,，每一份報表他都要反復核算幾十遍，極大地影響了工作,?！坝袝r候我也覺得自己這樣不對，實在有點浪費時間,。但沒辦法,，我就是不放心，非得多算幾遍才安心,?！毙钦f。

再忙也要擠時間

忙碌,，不但指動作行為上快手快腳,，也包括心理處于緊張、高壓的狀態(tài),，長期處于“壓力山大”的忙碌狀態(tài),，對身心健康的傷害不容小覷。有研究表明,，長期被繁雜的事務(wù)纏身,，不僅容易導致職業(yè)倦怠,，還會造成身心疲憊，產(chǎn)生疲倦,、易怒,、焦慮、抑郁等不良情緒,。

那么,，男人們?yōu)槭裁磿萑朊β挡豢暗纳顮顟B(tài)呢？江蘇省機關(guān)醫(yī)院心理科醫(yī)師陳伶分析,，一是不懂得取舍,，沒有明確的職業(yè)規(guī)劃，身兼數(shù)職,，被各種事務(wù)纏身,，在工作和家庭中扮演著多重角色。但是,，他們又很難將這些關(guān)系平衡,，最終導致什么事都做不專、做不精,，工作生活一團糟,。二是虛榮心作怪，這是現(xiàn)在盛行的文化觀念,，認為忙才是有所作為,，閑著就是沒本事，甚至有人虛榮地“裝忙”尋求心理安慰,，或努力在領(lǐng)導面前表現(xiàn)出忙碌狀態(tài),，認為這樣會給領(lǐng)導留下勤奮的好印象。三是追求完美,，這也是導致做事效率低,、習慣拖延的重要原因。有些人事無巨細要求做到完美,，不停地挑選、反復地修改,，最終偏離了最重要的目標,。

陳伶建議，男人們首先要學會管理好自己的時間,。晚上回家后不妨回顧下一天的事務(wù),，以半小時為單位列一個詳細的時間表，了解自己一天的時間是如何花掉的,，并分析總結(jié),。這樣有利于第二天合理分配時間,。其次是要學會說“不”。明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價值觀,，專注于自己感興趣的事,，尊重內(nèi)心的感受，不攀比,，對別人提出的要求懂得適當拒絕,，學會放棄，將自己從信息海洋中解脫出來,。

“無論工作如何忙碌,，男人們都要擠出時間來打打球、游游泳,、陪陪家人,，享受一下健康生活?！标惲嬲f,。