健康報訊  （記者陳  飛）中國疾病預(yù)防控制中心5月30日發(fā)布《公眾高溫中暑預(yù)防與緊急處理指南（2014版）》,?！吨改稀诽崾?，老年人、嬰幼兒,、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑,；在高溫天氣里進(jìn)行重體力勞動或劇烈體育運動,，即使是健康的年輕人也可能發(fā)生中暑甚至死亡。
　　《指南》提出,，雖然高溫導(dǎo)致的不適,、疾病和死亡是可以預(yù)防的，但每年仍然有很多人死于高溫。預(yù)防中暑的主要措施包括：大量飲水,，飲水應(yīng)少量多次,；注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)；少食高油高脂食物,，但要攝取足夠的熱量,，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣,；睡覺時避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹,，穿著合適的衣服并涂抹防曬霜等?！吨改稀愤€提醒公眾鍛煉對高溫的耐受力,，比如長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人,，應(yīng)有意接觸一些高溫環(huán)境,，適當(dāng)關(guān)閉一段時間空調(diào)。
　　《指南》強(qiáng)調(diào),，嬰幼兒及兒童更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分,，65歲以上的老年人身體對溫度改變的感知和響應(yīng)會變得遲緩，患有心臟病,、高血壓或正在服用治療抑郁癥,、失眠、血液循環(huán)不良等藥物的人,，也容易受到高溫的影響,。《指南》建議,，熱浪來襲時,，65歲以上老人的家人或朋友至少每天上下午兩次電話確認(rèn)老人的健康狀況；不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車?yán)铩?/span>
　　輕癥中暑可表現(xiàn)為頭暈,、頭疼,、全身乏力、心悸,、動作不協(xié)調(diào)等,，重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病等,?！吨改稀肪拖嚓P(guān)癥狀識別、應(yīng)急處理進(jìn)行了詳細(xì)描述,，同時強(qiáng)調(diào)自救措施不能替代醫(yī)療救治,，必要時應(yīng)及時撥打“120”等盡快尋求專業(yè)醫(yī)療救助。