吃雞蛋對人的記憶有保健作用。據(jù)美國《紐約時報》近期報道,，美國波士頓大學研究顯示,，攝入足量膽堿的人記憶力測試時表現(xiàn)更佳，與認知障礙癥相關的指標,，如記憶力等的衰退也更少,。

雞蛋中含有豐富的膽堿--維生素B復合物，能夠幫助提高記憶力,。一個雞蛋中大概含有113毫克膽堿,，是合成大腦神經(jīng)遞質--乙酰膽堿的必要物質，也是細胞膜的重要成分,，對于大腦記憶力的維持有著重要作用,。科學家認為每天吃1~2個雞蛋是健腦的不錯選擇,。

另外,，雞蛋黃中含有的兩種抗氧化劑：葉黃素和玉米黃質具有改善認知功能的作用。美國塔夫斯大學研究人員認為,，每天食用兩個雞蛋的老年人,，與完全不吃雞蛋的人相比，前者在記憶力,、推理能力、語言流利度,、注意力集中度等方面明顯更優(yōu)秀,。科學家相信,，此項研究將證明雞蛋在增強大腦認知功能方面的顯著作用,。

此外，葉黃素和玉米黃質對于眼睛的健康也至關重要,，能夠防止黃斑變性和白內障等導致老年失明的疾病,。