6月份我省進入初夏,，氣溫升高，又正值梅雨季節(jié),，天氣悶熱潮濕,，是蚊蟲孳生的活躍季節(jié)，大家要注意防暑防蚊,。此外,，6月份將迎來一年一度的中高考，考生要注意營養(yǎng),，保證充足睡眠,。 
    健康提醒之一：氣溫升高，注意防暑防蚊 
    6月份進入初夏,，白天氣溫較高,，廣大居民應注意防暑降溫，遇到高溫天氣,，白天外出時請戴好遮陽帽、太陽鏡和太陽傘等,，保證充足睡眠,，多吃水果和蔬菜。 
    梅雨季節(jié)天氣悶熱,，蚊蟲容易孳生,，登革熱,、流行性乙型腦炎等傳染病可以通過蚊媒傳播。登革熱臨床表現(xiàn)為高熱,、頭痛,、肌肉、骨關(guān)節(jié)劇烈酸痛,、皮疹,、出血傾向、淋巴結(jié)腫大,、白細胞計數(shù)減少,、血小板減少等。乙型腦炎臨床表現(xiàn)為持續(xù)性高熱,，伴有頭痛,、嘔吐、意識障礙,、抽筋,、頸項強直等流行性癥狀。做好防蚊,、滅蚊工作,，家庭可以安裝紗門、紗窗及使用蚊帳防蚊,；室內(nèi)可使用蚊香,、氣霧劑等家庭用衛(wèi)生殺蟲劑驅(qū)蚊、滅蚊,；社區(qū),、家庭應清掃衛(wèi)生死角、傾倒門前屋后積水以消除蚊蟲孳生地,；在野外和戶外活動時可在暴露部位涂抹驅(qū)蚊劑,，防止蚊蟲叮咬染病。如出現(xiàn)乙腦,、登革熱等疑似癥狀時,，應及早去就醫(yī)，以免貽誤病情,。同時,，提醒前往東南亞等地旅行的市民注意，回來后一旦出現(xiàn)以上不適,，應及時就醫(yī),，并告知外出經(jīng)過。 
    健康提醒之二：注意飲食衛(wèi)生，謹防“病從口入” 
    ６月份氣溫升高,，細菌性食物中毒為主的腸道傳染病開始高發(fā),，好發(fā)場所主要為集體單位食堂和餐飲業(yè)。食物中毒具有突然發(fā)生,、集體性發(fā)病,、潛伏期短等特點。臨床上主要表現(xiàn)為惡心,、嘔吐,、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀外,，還可表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng),、造血系統(tǒng)等癥狀，嚴重者可危及生命,。集體單位食堂以及餐飲業(yè)應加強食品衛(wèi)生管理,，注意操作衛(wèi)生，防止生熟不分,，交叉污染食品,；家庭飲食應做到不吃不潔、腐敗變質(zhì)食品和生食水產(chǎn)品,；食物要燒熟煮透,，隔夜餐食用前回鍋加熱；不自辦聚會酒席,，預防集體和家庭食物中毒發(fā)生,。 
    同時廣大群眾應做到不喝生水，喝開水,；慎吃小海水產(chǎn)品,，在烹飪時做到對蚶類、牡蠣等小海水產(chǎn)品徹底加熱,；勤洗手,，注意個人清潔衛(wèi)生。如果家中有人得了腸道傳染病,，護理者應及時處理病人的嘔吐物和排泄物等,，做好消毒隔離措施，避免直接接觸到感染者,，如照顧病人,，避免與病人同餐或使用相同的餐具。 
    健康提醒之三：中高考倒計時,，注意營養(yǎng),，充足睡眠 
    6月上旬迎來了一年一度的中高考，考生往往會緊張,、焦慮,，家長也會跟著心態(tài)不能平和，再加上考試前后一般以高溫天氣為主,，考生的身體健健康也受到考驗,。在此建議廣大考生合理安排學習、休息,、運動和睡眠,，確保有健康的身體和良好的心態(tài)。1.建議考生合理調(diào)整作息,，保證充足睡眠,，每天至少有8個小時以上的睡眠時間，午后最好安排半個小時以上睡眠,，不要熬夜,。2.飲食合理，營養(yǎng)均衡,。注意保證一日三餐,，尤其是早餐不能不吃，飲食要葷素搭配,，切忌暴飲暴食,，還要注意不要與平素飲食結(jié)構(gòu)改變太大，以免考生不適應,。3.合理安排學習,，適當鍛煉身體?？记耙m當放松,，鞏固熟悉和薄弱部分，不必再攻難題大題,，盡量心情平靜地學習,。適當做些運動，當然強度不要過大,，避免疲勞,。4. 保持心態(tài)平和，避免緊張焦慮,。孩子要擺正心態(tài),，以平常心對待高考。家長也要給孩子營造一個良好的家庭氛圍,，要特別提醒家長,，盡量不給孩子施加壓力，比如過分關(guān)心、千叮嚀萬囑咐等,；多給孩子鼓勵和疏導,；考前提醒檢查考試用品并保證孩子安全準時到達考場，考試過后不問上一場的考試情況,，不談論報志愿問題,，以免孩子分心。