隨著人們收入水平的提高,、保健意識(shí)的加強(qiáng)，保健品市場規(guī)模也在不斷地?cái)U(kuò)大,。市場上的保健品五花八門,，功效更是“神乎其神”，然而在選擇保健品之前,，我們必須要了解什么是保健品,。

保健品的定義

《保健食品管理辦法》中把保健品定義為：具有特定保健功能的食品，即適用于特定人群使用,，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能,，不以治療為目的的食品。我國保健品主要分為兩類:營養(yǎng)補(bǔ)充劑和中草藥、傳統(tǒng)滋補(bǔ)類保健品,。

保健品不是藥品

相較于藥品漫長和嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)和生產(chǎn)過程,，保健品的批準(zhǔn)較為寬松，藥品只限于疾病患者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,，保健品可適用的人群包括亞健康人群以及需要保健輔助的人群,，保健食品的原料一般是無毒副作用的維生素礦物質(zhì)以及其他動(dòng)植物提取物。

保健品不是普通食物

保健品需要有國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的“食健字號(hào)”的批號(hào),，相比較普通食品具有更多的健康調(diào)節(jié)作用,。目前，衛(wèi)生部批準(zhǔn)受理的保健食品的保健功效包括增加免疫作用,、輔助降血脂,、輔助降血糖作用等27種。需要注意的是：以上作用均沒有任何治療疾病的功效,。

如何選擇保健品

關(guān)于是否需要購買保健品,，不同人群存在不同的需求。

兒童青少年在學(xué)習(xí)期間用腦多度,，可通過額外補(bǔ)充維生素A,、維生素C、B族維生素以及鐵,，滿足增長的營養(yǎng)需求,。如很少暴露于日光的成人，可能需要補(bǔ)充維生素D,；準(zhǔn)備懷孕的女性,，則需要補(bǔ)充葉酸；罹患高脂血癥的人群可以多食入富含抗氧化的維生素C,、維生素E,、多酚類物質(zhì)及能幫助抗氧化酶活性化的硒、鋅等礦物質(zhì)的保健品,；上班族可以通過攝取B族維生素緩解工作疲勞,，一些人參制品或大蒜的提取物等保健食品，同樣可以調(diào)節(jié)疲勞后的恢復(fù)活動(dòng),。

保健品市場魚龍混雜,，消費(fèi)者選購過程中要擦亮眼睛，首先看清品名,，通過認(rèn)清產(chǎn)品的名稱及其性質(zhì)判斷是否符合自己的需求,。其次確認(rèn)保健食品標(biāo)準(zhǔn)圖標(biāo)，正規(guī)的保健食品包裝上應(yīng)該有衛(wèi)生部統(tǒng)一的“保健食品標(biāo)準(zhǔn)圖樣”,。接著還要閱讀成分標(biāo)識(shí),，了解保健品的營養(yǎng)成分及含量,、推薦攝取量等，這有助于大致了解此類保健食品的功效范圍,。最重要的是要仔細(xì)閱讀說明書,，衛(wèi)生部批準(zhǔn)的說明書中包括產(chǎn)品配方，功效成分,，保健功能,，適宜人群，使用方法及用量等,，這些內(nèi)容對(duì)消費(fèi)者具有重要指導(dǎo)意義,。