研究表明：大約40%的聽力殘疾與噪聲傷害密切相關,，在人類所有的致聾病因中,，噪聲僅次于衰老，排在第二,。請關注――

    噪音是一類引起人煩躁,、或音量過強而危害人體健康的聲音,。長期生活、工作在高噪聲環(huán)境下而不采取任何防護措施,，將有可能導致永久性聽力損傷,。專家指出，長期接觸85分貝以上的噪聲,，40年后耳聾發(fā)病率為21%,。

    超過100分貝可造成內(nèi)耳毛細胞死亡

    北京同仁醫(yī)院院長,、耳鼻咽喉科主任韓德民教授介紹說，一般情況下,，我們的耳朵對于60―70分貝的聲音比較適合,，一般人在說話時，大概就是這個區(qū)間,。70分貝就相當于街道環(huán)境聲音,，已經(jīng)感到吵鬧；而達到80―90分貝時,，相當于嘈雜的酒吧和電動鋸鋸木頭的聲音,，能感到很吵，神經(jīng)細胞將受到破壞,；噪聲達到100分貝,，相當于火車、拖拉機在耳邊駛過,，將會使聽力受損,；而噪聲達到130分貝時，相當于大炮發(fā)射,、飛機起飛的聲音,，此時待一分鐘即可造成暫時耳聾,。

    “正常情況下,，人耳對超過85分貝的聲音會感到不耐受，如果長期工作在90分貝以上的環(huán)境中,，耳聾發(fā)病率會明顯增加,。”北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科劉博教授解釋說,，如果音量超過100分貝,，足以使人體內(nèi)耳的毛細胞死亡，造成聽力喪失,。有人聽隨身聽時的音量高達115分貝,。劉博說，短期接觸高音量,，如果感到聽力不好,，可以通過自我調(diào)整得到恢復。長期下來就有可能導致聽力損傷,。所以,，聽隨身聽最好不要超過1小時。

    兒童更易受噪聲傷害

    相對于成人,，孩子們更容易受到噪聲的傷害,，給聽力帶來損傷,，而且往往是在沒有任何知覺的情況下使他們的聽力逐漸減退。嬰幼兒經(jīng)常受噪聲刺激,，會引起精神萎靡,、煩躁不安、消化不良,，使得內(nèi)分泌發(fā)生紊亂,，影響到智力發(fā)育；學生受噪聲干擾則無法集中精力學習,。

    江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師程向榮教授認為,，兒童的聽覺細胞十分嬌嫩，對噪音比成人更敏感,，尤其是1至7歲的孩子身體正處于生長發(fā)育階段,，噪聲對他們的危害將更大。噪聲不僅對孩子的聽力有影響,，還會危害孩子的眼睛,。科學家發(fā)現(xiàn),，當噪音超過70分貝時,，就會使寶寶產(chǎn)生頭痛、頭昏,、耳鳴,、情緒緊張和記憶力減退。而當噪聲達到80分貝,，2/5的人會瞳孔擴大,，視物模糊。當噪聲達到100分貝時,，幾乎所有人的眼球?qū)饬炼鹊倪m應性都有不同程度的下降,。

    因此，程向榮提醒,，家長在給寶寶買玩具時,，要多選擇那些噪音小的益智玩具。避免寶寶靠近高音喇叭,、電鉆等噪音環(huán)境,，家中開電視、音響時音量要適中,，少帶孩子到迪廳,、電玩城等過于喧鬧的場所。

    聽MP3掌握“60-60”原則

    北京同仁醫(yī)院、北京市耳鼻咽喉科研究所應用基礎部主任張華提醒到,，經(jīng)常戴MP3聽音樂的人應掌握\"60-60\"原則,，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時,，音量不要超過最大音量的60%,，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘。

    此外,，耳機最好選頭戴式的,，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里,，聲音沒有出處,，都向著鼓膜發(fā)過去，聲音全部被鼓膜接收,，對聽力的損傷更大,。一般來說，聽到同等音量的音樂,，用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7―9分貝,。頭戴式耳機有通氣孔者更好，可以把噪聲能量集中的低頻信號部分排放到耳外,。

    盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機聽音樂,，在地鐵、公交車里,，會不由自主地調(diào)高音量,。尤其是地鐵里，本身就是一個相對封閉的環(huán)境,，會對人的耳朵產(chǎn)生一定的壓力,，再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上,，大強度的聲音不斷地撞擊耳膜,，就會造成耳蝸內(nèi)毛細胞的損傷。聽音樂時,，不要過分追求音質(zhì)效果,，把低頻音放得很大，這樣會對耳蝸內(nèi)的毛細胞損傷非常大,，最好不要兩只耳朵一起聽,，可左右輪換，且耳塞不要塞得太緊,。在室內(nèi)聽音樂,，可采用公放音響，減少耳機的使用。

    發(fā)現(xiàn)問題及時治療

    噪聲性耳聾早期并無明顯癥狀,，聽力水平在言語頻率500―2000Hz時,，對言語交流的影響不大，本人一般也不會察覺,，隨著病變的進展,，各頻率聽力也會出現(xiàn)不同程度的下降。

    “經(jīng)常聽音樂的人應留意自己的聽力情況,，當出現(xiàn)耳鳴,、耳發(fā)悶、頭暈,、注意力不集中等現(xiàn)象時,，可能是聽力受損的早期信號?！北本┦卸茄屎硌芯克?、北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科研究員黃麗輝提醒說，特別是出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象時,，最應該引起我們的警惕,，這是人體內(nèi)血液循環(huán)差的第一報警信號，說明人體內(nèi)最細的末梢神經(jīng)出現(xiàn)問題,，應該多休息,，保證睡眠以緩解壓力。

    此外,，也可以和以前能聽清的音量作對比,，比如以前聽手表走動的聲音很清晰，而現(xiàn)在聽不太清楚了,，或者以前看電視時一般開的音量,，現(xiàn)在卻覺得太小聽不清楚。出現(xiàn)以上異常情況時,，應及時到醫(yī)院做聽力檢查,。由噪音環(huán)境引起的聽力損傷如果能在一周內(nèi)就診，大多數(shù)都是可以治好的,。一般來說,，聽力損失超過3個月就是永久性的，很難治愈,。

    黃麗輝認為,，生活在現(xiàn)代化的工業(yè)社會里，不可能完全避免噪聲,，但是可以做好個人防護,，從事有噪聲作業(yè)時，配備耳塞、耳罩,、防聲帽,、防聲通訊等防護用具，并做到正確的使用,，使噪聲到達耳朵的強度降低而不至于損害聽力,。

    對于各種娛樂噪聲和手機鈴聲，只要做到使用頻率少,、音量小,，是可以避免引起聽力損害的。另外,，合理飲食,、鍛煉身體最重要。黃麗輝強調(diào),，維生素B1,、B2、B6和C能保護聽覺細胞,，可適當補充,。也可多進食含維生素B族和C豐富的食物，如粗糧,、瘦肉,、蛋類、新鮮蔬菜,、水果等,。