5月22日,，甘肅一山地馬拉松越野賽遭遇極端天氣,。截至23日9時(shí)30分，本次事件共造成21名參賽人員遇難,。甘肅省委省政府已成立事件調(diào)查組,，對(duì)事件原因進(jìn)行進(jìn)一步深入調(diào)查。
通報(bào)稱,，該事件是一起因局部地區(qū)天氣突變發(fā)生的公共安全事件,。當(dāng)天，局地出現(xiàn)冰雹,、凍雨,、大風(fēng)災(zāi)害性天氣，氣溫驟降,，造成參賽人員出現(xiàn)身體不適,、失溫等情況。什么是失溫,？失溫會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀,？
失溫是怎么一回事？有多危險(xiǎn),？
據(jù)@生命時(shí)報(bào) ,，馬拉松比賽的最適宜溫度大約在10—15℃，但身體對(duì)外環(huán)境溫度（冷,、熱環(huán)境）的適應(yīng)也非常重要,，而體溫調(diào)節(jié)又是其中的一個(gè)關(guān)鍵。當(dāng)產(chǎn)熱速率低于散熱速率,，體內(nèi)熱量越來(lái)越少,、不足以保持體溫，就會(huì)出現(xiàn)“失溫”現(xiàn)象,。
戶外運(yùn)動(dòng)中失溫的原因主要有：
環(huán)境溫度過(guò)低和穿著太少,，使得人體通過(guò)體表傳導(dǎo)流失的熱量太多；
身體能量不足,，特別是運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到后程,，因?yàn)轶w內(nèi)能源物質(zhì)的消耗，沒(méi)有足夠能量供以產(chǎn)熱維持體溫,。
溫度過(guò)低時(shí)，身體中的生物酶會(huì)失效，導(dǎo)致人體的化學(xué)反應(yīng)難以進(jìn)行,，進(jìn)而抑制人體機(jī)能,，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致死亡。
失溫有哪些癥狀,？
輕度失溫
患者體溫下降到33—35℃,，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生劇烈的寒戰(zhàn)、四肢冰涼,、臉色蒼白,、嚴(yán)重疲勞、語(yǔ)言不清,、肌肉不受意識(shí)控制,、呆滯、記憶力減退,、情緒改變或者失去理智,、脈搏減緩、幻覺(jué)等,。
重度失溫
患者體溫降到32℃以下,，并且失去意識(shí)，進(jìn)入類似冬眠的狀態(tài),。具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣,、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環(huán)大幅度下降,、喪失意識(shí)等,。
為何夏季也會(huì)出現(xiàn)失溫死亡現(xiàn)象？
人體本身就是一個(gè)熱原體,，隨時(shí)隨地和外界進(jìn)行熱傳遞作用,，其中溫度、濕度和風(fēng)力影響是導(dǎo)致失溫的最常見(jiàn)因素,。
即便在夏季,，也會(huì)有早晚溫差，由于馬拉松運(yùn)動(dòng)會(huì)造成人體流汗?jié)穸燃哟?，再加上風(fēng)力加大,，也極容易出現(xiàn)熱量迅速流失，造成失溫現(xiàn)象,，更不用說(shuō)遇到了惡劣極端天氣,。
出現(xiàn)失溫，具體如何施救,？
第一步：安全轉(zhuǎn)移
在眾多失溫遇難案例中,，遇難者都是暴露在惡劣的環(huán)境中引發(fā)失溫,。此時(shí)，應(yīng)立即停止戶外活動(dòng),，將患者轉(zhuǎn)移至避風(fēng)處,，躲在巖石等遮擋物后方。必要時(shí)搭建帳篷進(jìn)行救援,。
第二步：冷面隔離
患者被安全轉(zhuǎn)移到避風(fēng)處后,，冰冷的地面仍然會(huì)繼續(xù)蠶食寶貴的熱量，此時(shí)救援隊(duì)第二步,，要迅速使用睡墊將患者與地面隔絕,，防止患者的核心體溫繼續(xù)流失。因?yàn)闊崃繒?huì)從高溫物體傳導(dǎo)到低溫物體,，睡墊的作用便是阻隔地面,，減緩熱量傳導(dǎo)過(guò)程。
第三步：干燥處理
患者出現(xiàn)失溫癥狀時(shí),，可能在風(fēng)雪中已經(jīng)徒步很久,，內(nèi)層衣物已經(jīng)被濡濕；外部雨雪也會(huì)打濕衣物,。救助者要盡快幫助患者更換衣物,，用織物擦干患者身體，保持患者身體干燥,，用睡袋或厚衣物將患者全身包裹,。
第四步：核心區(qū)域加溫
當(dāng)患者失溫嚴(yán)重時(shí)，會(huì)意識(shí)模糊,，肌肉也不再顫抖,，這也說(shuō)明患者身體已經(jīng)失去為身體供熱的能力，此時(shí)將其放入再厚的保暖物中也無(wú)濟(jì)于事,，只能針對(duì)核心部位進(jìn)行外部加溫,，如使用熱水袋、發(fā)熱貼,，對(duì)患者脖子,、腋窩、腹股溝等核心區(qū)進(jìn)行加溫,。對(duì)四肢進(jìn)行加溫是錯(cuò)誤的,。
注意！不要試圖給失溫嚴(yán)重者進(jìn)行四肢加熱或者喝熱水,，大量低溫血液回到循環(huán)帶來(lái)的低血壓和溫度進(jìn)一步降低會(huì)增加復(fù)蘇失敗的風(fēng)險(xiǎn),。
如何預(yù)防失溫？
注意內(nèi)衣的選擇,。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪,，只顧保暖,，而忽略了大量出汗引起的失溫風(fēng)險(xiǎn)。要選擇快干排汗的內(nèi)衣,，切忌棉質(zhì)內(nèi)衣,。棉織品很吸汗，不容易導(dǎo)出從而引起失溫,。
注意衣物的增減。在高寒地區(qū)徒步出發(fā)前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里,，出發(fā)時(shí)穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套,。每到一個(gè)休息點(diǎn)就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫,。
注意保暖防護(hù),。如果遇上寒冷天氣出行，應(yīng)做好相應(yīng)的防風(fēng)防護(hù)措施,，不要暴露在寒風(fēng)中,。保暖的帽子、手套,、圍脖,、防風(fēng)衣、厚襪子,、防風(fēng)面罩等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品,。
及時(shí)補(bǔ)充體能。不要讓自己體能透支,，防止脫水,，避免過(guò)度出汗和疲勞。備好食物和熱飲,，隨時(shí)補(bǔ)充身體熱量,。