眾所周知，減肥最大的難關(guān)就是控制自己的食欲。很多時(shí)候明明并不餓，卻偏偏按捺不住想要吃東西的欲望和沖動(dòng)。情緒固然可以使人暴食，但有研究發(fā)現(xiàn)，雜亂無章的環(huán)境也可能是使人過度飲食的罪魁禍?zhǔn)住＿@絕不是危言聳聽哦！

環(huán)境越亂，越想放縱吃
    2016年，美國康奈爾大學(xué)找來98位女性進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，找出環(huán)境與食欲之間的關(guān)聯(lián)。研究團(tuán)隊(duì)設(shè)置了兩個(gè)廚房，一個(gè)整潔、寧靜、有條理；另一個(gè)則雜亂無章，刀叉亂放，而且電話響個(gè)不停。
    團(tuán)隊(duì)指示實(shí)驗(yàn)者分別到其中一個(gè)廚房等候，并告訴實(shí)驗(yàn)者可以隨便吃廚房里的餅干、曲奇這2種零食。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在等候的10分鐘里，在“毫無秩序”廚房的實(shí)驗(yàn)者，比另一組在“井井有條”廚房的實(shí)驗(yàn)者，平均多吃了53卡路里熱量的零食。

飲食環(huán)境令人不知覺過度進(jìn)食
    團(tuán)隊(duì)又請了另一部分實(shí)驗(yàn)者，讓她們走進(jìn)廚房前，寫下生活中不順心、不如意、不受控制的經(jīng)歷，其他的實(shí)驗(yàn)者則寫下順利的好經(jīng)歷。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入廚房的人當(dāng)中，寫不如意經(jīng)歷的人，比起寫順境經(jīng)歷的人，吃更多的曲奇。兩者分別攝取103卡路里和38卡路里。

減肥首先要收拾屋子？
    康奈爾大學(xué)的教授Brian Wansink指出，飲食環(huán)境往往會(huì)令人不知不覺地過度進(jìn)食，我們有時(shí)只需要改變身邊的環(huán)境，就可以更有效地減重。不過實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，一個(gè)人的思想傾向可以緩解雜亂環(huán)境帶給我們的影響。
    有心理學(xué)家認(rèn)為，混亂的環(huán)境和不如意、不受控制的感覺，可能誘發(fā)了“所有事情都在失控，為什么我不能失控一下？”的想法；相反，井然有序的環(huán)境則使人做出合乎規(guī)范的行為。換言之，清理家居環(huán)境，以及保持辦公室座位井然有序，都可以讓我們少吃一些多余的零食。
    所以，減肥前，首先進(jìn)行一場大掃除吧。